メンタルウェルネス 一日一話

2月11日 メンタルウェルネス 一日一話 　何かを始めるには、まだ早いように思えることがあります。 準備が足りぬのではないか、あるいは、心がまだ追いついておらぬだけではないか。 そのような自分を、つい責めてしまうこともあるでしょう。 　しかし、準備中であるということは、何もしていないということではありません。 心は静かに材料を集め、順序を整え、時を量っているのであります。 外からは見えずとも、内側では、確かな動きが続いているのであります。 　無理に答えを出す必要はありません。 今はまだ「途中」であると受け入れることで、焦りは、少し和らぐものです。 途中であるからこそ、立ち止まり、修正し、選び直すこともできるのであります。 　完成していない自分を、そのまま置いておく勇気。 それは怠けではなく、物事を大切に扱おうとする、丁寧さであります。 　今日は、準備中のままでよいのであります。 芽が出る前のこの時間を、静かに、そして確かに、大切にしてまいりましょう。 11 February Mental Wellness One Thought a Day  At times, it feels as though it is still too early to begin. Perhaps the preparation is incomplete, or perhaps the heart has not quite caught up. In such moments, we are quick to judge ourselves.  Yet being in preparation does not mean doing nothing. Quietly, the mind gathers its materials, puts things in order, and measures the right moment. Though unseen from the outside, there is steady movement within.  There is no need to force an answer. Accepting that one is still in the middle softens the sense...

2月10日 メンタルウェルネス 一日一話 　何も進んでおらぬように思える日が、誰しもあるものであります。 昨日と同じ景色、同じ考え。 努力が止まってしまったかのように感じ、心が沈むこともありましょう。 　しかし、動いていない時間にも、確かな意味があるのであります。 外へ向かう力が弱まるとき、人の心は、内側を整え始めます。 散らばっていた思いは静まり、本当に大切なものだけが、静かに残っていくのであります。 　焦って動くよりも、整えてから動いたほうが、結果として遠くへ行けることもあります。 立ち止まるという行為は、後退ではなく、自らの軸を確かめる、大切な営みなのであります。 　誰にも見えぬところで、呼吸は深くなり、心は少し軽くなっております。 その変化は小さく、言葉にしづらいかもしれません。 それでも確かに、「次に進める状態」へと、近づいているのであります。 　今日は、進まなくてもよいのであります。 整っている自分を、そっと認める。 それだけで、十分に意味のある一日なのであります。 10 February Mental Wellness One Thought a Day  There are days when it feels as though nothing has moved. The same view as yesterday, the same thoughts returning — as if all effort has quietly stalled.  Yet even stillness holds its own meaning. When outward momentum softens, the mind turns inward to restore order. Scattered thoughts begin to settle, leaving only what truly matters behind.  At times, moving after restoring balance takes one further than moving in haste. To pause is not to retreat, but to check the steadiness of one’s ce...

2月9日 メンタルウェルネス 一日一話 　決められぬままの自分に、もどかしさを覚える日があるものであります。 進むべき道が見えず、答えを出せぬことを、弱さのように感じてしまうこともありましょう。 　しかし、決めきれぬ時間とは、単なる迷いではなく、「吟味している時間」なのかもしれません。 何を大切にしたいのか、どこまで無理ができるのか。 心が慎重になるのは、軽々しく選びたくないという、誠実さの表れでもあるのであります。 　すぐに白黒をつけなくても、差し支えはありません。 保留にするという判断もまた、自分を守るための、立派な選択であります。 立ち止まりながら考えることで、選ばなかった未来にも、きちんと区切りがついていくのであります。 　外から見れば、何も動いていないように映るかもしれません。 しかし内側では、静かに整理が進んでおります。 言葉にならぬ違和感や、かすかな納得が、少しずつ形を成していくのであります。 　今日は、決めぬままでよいのであります。 まだ芽は見えずとも、選択の根は、確かに深く、伸びているのであります。 9 February Mental Wellness One Thought a Day  There are days when indecision feels frustrating. Unable to choose a path, we may mistake uncertainty for weakness.  Yet time spent unable to decide may not be confusion at all, but careful consideration. What truly matters, how much strain is acceptable — a cautious heart is often a sign that one refuses to choose lightly.  There is no need to force a clear answer. The courage to place things on hold is, in itself, an act of self-care. By pausing to reflect, even the p...

2月8日 メンタルウェルネス 一日一話 　思うように進まぬ日が続きますと、人はとかく、「このやり方でよいのだろうか」と、不安を抱くものであります。 早く答えを出したい一心で、先の見えぬ時間を、無駄のように感じてしまうこともあります。 　しかし、立ち止まり、考える時間は、決して後退ではありません。 歩みを緩めたからこそ、見えてくる景色があり、気づける感情があるのであります。 焦って進んでいたときには聞こえなかった、自分自身の本音が、静かに姿を現すのであります。 　何も起きていないように見える日にも、心の内では、整理が進み、少しずつ整えが行われております。 選ばなかった道、守りたかった思い、 大切にしたい価値―― それらは言葉にならぬまま、確かに内側に積み重なっていくのであります。 　今日は、進まなくてもよいのであります。 考え続けている、その姿勢そのものが、次の一歩への準備であります。 芽はまだ見えずとも、土の中では確かに、形が整い始めているのであります。 8 February Mental Wellness One Thought a Day  When progress feels slow, we begin to wonder whether our way is right. The desire for answers grows urgent, and time without clarity can seem wasted.  Yet moments of pause are not retreat. By slowing our pace, we begin to notice what haste had concealed — subtle feelings, quiet truths, the voice within that speaks only when we listen.  Even on days when nothing appears to happen, the heart is at work. Unchosen paths, protected intentions, values not yet named — all are being gently sorted and held wit...

2月7日 メンタルウェルネス 一日一話 　結果が見えぬ時間ほど、人はとかく、自分自身を疑い始めるものであります。 これでよいのだろうか、意味はあるのだろうか。 答えの出ぬ問いが、心の内を行き来いたします。 　しかし、芽を出す前の種は、問いかけることもできず、ただ静かに土の中に在ります。 それでも水を吸い、殻を破る時を待ちながら、確かに準備を続けております。 　迷いながら進む人の姿は、決して弱さの表れではありません。 むしろそれは、真剣に生きている証であり、歩みを誤らぬための、大切な感覚なのであります。 　迷いは、立ち止まりではありません。 それは、慎重に進もうとする心のブレーキであり、足元を確かめ、次の一歩を選び取るための働きであります。 　今日は、確かな答えを持たずともよいのであります。 揺れながら考え続けている、その姿そのものが、すでに芽を育てているのであります。 　目には見えずとも、内側では確かに、前へ向かう力が、静かに育っているのであります。 7 February Mental Wellness One Thought a Day  When results remain unseen, we often begin to doubt ourselves. Is this the right path? Does this truly matter? Unanswered questions move quietly back and forth within the mind.  Yet before a seed breaks through the soil, it cannot ask questions at all. It simply rests beneath the surface, absorbing water, preparing to break its shell. Doubt, in those who move forward, may be less a weakness and more a sign of being fully alive.  Uncertainty is not a standstill. It is a careful pause— a gentle braking of...

2月6日 メンタルウェルネス 一日一話 　変わらぬ日々が続くと、人はとかく、何も進んでいないように感じてしまうものであります。 昨日と同じ道、同じ景色、同じ仕事。 目に見える変化がないほど、心の中に、静かな不安が積もってまいります。 　しかし、変わらないということは、決して止まっているということではありません。 同じ場所に立ち続けるには、実は大きな力が要るのであります。 流されぬように、崩れぬように、日々の中で、見えぬ調整を重ねているからであります。 　芽が出る前の土の中では、根が伸び、方向を探し、力を蓄えております。 外から見れば、何も起きていないように思えても、内側では、確かな働きが続いているのであります。 　今日は、「変わらない日」を無理に否定しなくてよいのであります。 繰り返しの中にある、静かな積み重ねこそが、やがて形となって現れてまいります。 　目に見えぬ準備の時を、焦らず、疑わず、静かに信じて歩む。 それもまた、確かな前進なのであります。 6 February Mental Wellness One Thought a Day  When days remain unchanged, we may begin to feel that nothing is moving forward. The same path, the same view, the same tasks— the absence of visible change can quietly allow unease to gather within us.  Yet constancy is not the same as stagnation. To remain steady in one place requires a strength that often goes unseen. Each day involves subtle adjustments— resisting being swept away, maintaining balance without display.  Beneath the soil, before any shoot appears, roots are extending, seeking directio...

2月5日 メンタルウェルネス 一日一話 　周囲の動きが早く見えるとき、自分だけが取り残されているように感じてしまうことがあります。 人の成果や前進の話を耳にするたび、静かにしていた不安が、心の奥から顔を出すのであります。 　しかし、人にはそれぞれの歩幅があります。 早く進む人もあれば、立ち止まりながら確かめる人もいる。 そこに優劣はなく、ただ、その人にふさわしい速度があるだけであります。 　芽の出る時期も同じことであります。 同じ場所に種をまいても、日当たりや土の具合によって、芽吹く時は異なります。 遅れているように見えても、その下では、根を深く張っている最中かもしれません。 　今日は、他人の歩幅から、少し距離を取ってみたいものであります。 比べることをやめ、自分の足元に心を戻す。 それだけで、心の緊張はほどけ、呼吸も自然と整ってまいります。 　自分は、自分の速度で進んでいる。 その事実を、静かに信じて歩んでいく。 それこそが、長く確かな道をつくる力になるのであります。 5 February Mental Wellness One Thought a Day  When the pace of others seems swift, we may find ourselves feeling left behind. Each story of another’s progress or success can stir a quiet unease within, awakening doubts we thought had settled.  Yet each person walks with a different stride. Some move quickly, others pause to reflect and confirm their footing. Neither is right nor wrong; there is only the pace that suits each individual.  The same is true of growth. Even when seeds are sown in the same ground, the timing of their emergence ...

2月4日 メンタルウェルネス 一日一話 　人は、何かを変えようとするとき、つい「足りないもの」に目を向けてしまいます。 もっと努力が要るのではないか、まだ準備が整っていないのではないかと、自分を急き立てる声が、心の中で大きくなるのであります。 　しかし、ここで一度、静かに立ち止まって見渡してみたいものであります。 これまでに積み重ねてきた経験、失敗の中で身についた感覚、言葉にはならぬ直感。 すぐに役立たぬように見えても、それらはすでに、自分の中にしっかりと根を張っているのであります。 　見えぬ芽は、存在しないのではありません。 ただ、まだ地上に姿を現していないだけです。 土の下では、静かに力を蓄え、時を待っているのであります。 外から測れぬ時間を過ごしている自分を、否定する必要はありません。 　今日は、「もう十分ある」という視点を、心に置いてみたいものであります。 足すことをやめ、すでに持っているものを認めたとき、心はふっと軽くなります。 芽が出る準備は、すでに始まっているのであります。 4 February Mental Wellness One Thought a Day  When we seek to change something, we are often drawn to what we believe we lack. We tell ourselves that more effort is required, that our preparation is still insufficient, and the voice that urges us onward grows louder within.  Yet, if we pause and look around with care, we may notice that much is already in our possession. The experiences we have accumulated, the sensitivities gained through failure, the intuitions that cannot be put into words— even if they seem of no immediate use, th...

2月3日 メンタルウェルネス 一日一話 　人は、待つ時間が長くなるほど、心の中に静かな不安を抱きやすくなります。 「自分は動いていないのではないか」 「取り残されているのではないか」 そうした思いが、何も起きていないように見える日々に、影を落とすことがあるのであります。 　しかし、はたして本当に、何も起きていないのでしょうか。 表には現れなくとも、心の奥では整理が進み、余分な力が、少しずつ抜けていっています。 焦りが和らぎ、自分にとって大切なものと、そうでないものとが、静かに分かれ始めているのであります。 　成長とは、常に前へ進む姿を取るものではありません。 立ち止まり、深呼吸し、心を整える時間もまた、欠かすことのできない工程であります。 急がぬことで守られるものがあり、遅らせるからこそ、初めて見えてくる景色もあるのです。 　今日は、「待つこと」を、自分に許してみたいものであります。 芽の出ない日々は、決して空白ではありません。 それは静かな準備の期間であり、心は確かに、次の季節へと向かっているのであります。 3 February Mental Wellness One Thought a Day  The longer we are made to wait, the more quietly anxiety changes its shape. Thoughts such as “Am I no longer moving?” or “Am I being left behind?” can cast a shadow over days in which nothing appears to be happening.  Yet, is it truly the case that nothing is taking place? Though unseen from the outside, within the heart, order is being restored, and unnecessary tension is slowly released. Urgency softens, and what truly matters begins, quite gently, to separate from what does n...