メンタルウェルネス 一日一話

3月27日 メンタルウェルネス 一日一話 　私たちは、とかくできていないことに目を向けがちであります。 まだ足りない。 まだ不十分である。 そのように思うあまり、自分に厳しくなってしまうこともあるでしょう。 　しかし、よく見てみますと、すでにできていることも、数多くあるものです。 今日もこうして一日を過ごしていること。 誰かと言葉を交わしたこと。 小さな一歩を重ねていること。 その一つひとつが、確かな前進なのであります。 　春の芽もまた、自ら気づかぬうちに、少しずつ伸びております。 大きく変わっていなくとも、確かに育っているのであります。 ですから今日は、自分の「できていること」に目を向けてみなさい。 それを認めることが、次の成長への力となるのです。 やさしく自分をねぎらいながら、今の自分を、そのまま受け取っていきなさい。 27 March Mental Wellness One Thought a Day  We often find ourselves focusing on what we have not yet achieved. We think, “I am not there yet,” or “It is still not enough,” and in doing so, we become unnecessarily harsh with ourselves.  Yet, if we look more closely, there is already so much that we have accomplished. You have lived through today. You have spoken with someone. You have taken small steps forward. Each of these is a true and meaningful form of progress.  Even the buds of spring grow quietly, without our noticing. Though the change may not seem great, it is steady and certain. So today, turn your att...

3月26日 メンタルウェルネス 一日一話 　前へ進み続けることが大切だと考えますと、立ち止まることに不安を感じることがあります。 何もしていないように思え、取り残されているように感じてしまうからであります。 しかし、春の芽は、一気に伸びるものではありません。 見えないところで力を蓄え、静かにその時を待っているのであります。 　人の歩みもまた、同じであります。 立ち止まる時間は、決して無駄ではありません。 むしろ、次に進むための、大切な準備の時間なのであります。 　焦る必要はありません。 今は休む時かもしれませんし、考える時かもしれません。 ですから今日は、あえて少し立ち止まってみなさい。 そして、自分の内側に静かに目を向けてみるのです。 その時間が、これからの一歩を、より確かなものにしてくれるのであります。 26 March Mental Wellness One Thought a Day  When we believe it is important to keep moving forward at all times, we may begin to feel uneasy about standing still. It can seem as though we are doing nothing, or even being left behind. And yet, the buds of spring do not grow all at once. They gather strength unseen, quietly waiting for their moment.  So it is with our own journey. Time spent standing still is never wasted. Rather, it is a necessary preparation for what comes next.  There is no need to hurry. Perhaps this is a time to rest, or a time to reflect. So today, allow yourself to pause deliberately. Turn your att...

3月25日 メンタルウェルネス 一日一話 　人はつい、誰かと自分を比べてしまうものであります。 あの人は進んでいるのに、自分はまだここにいる。 そのような思いが浮かびますと、心は少しずつ重くなってしまうのです。 しかし、春の花は、互いを比べて咲くことはありません。 早く咲く花もあれば、ゆっくり咲く花もある。 それぞれが、自分の時に、美しく開いていくのであります。 　人の歩みもまた、同じでよいのではないでしょうか。 比べることで見失うものより、自分の中にある歩みを大切にする。 それが、何より大切なのであります。 昨日の自分と比べて、ほんの少しでも前へ進んでいれば、それで十分であります。 　ですから今日は、誰かと比べるのではなく、自分にやさしく目を向けてみなさい。 そのやさしさが、これからの成長を静かに支えてくれるのであります。 25 March Mental Wellness One Thought a Day  We often find ourselves comparing who we are with others. “They are moving ahead, while I remain here.” Such thoughts, when they arise, can quietly weigh upon the heart. And yet, the flowers of spring do not bloom in comparison with one another. Some blossom early, others take their time.  Each unfolds beautifully in its own moment. So it may be with our own journey. Rather than losing sight of ourselves through comparison, it is far more valuable to honour the path within.  If you have moved even slightly forward from who you were yesterday, that is more than enough....

3月24日 メンタルウェルネス 一日一話 　大きな変化ばかりを求めておりますと、日々の中にある小さな変化を、つい見落としてしまうことがあります。 昨日より少し早く起きられたこと。 いつもより穏やかな気持ちで過ごせたこと。 そのようなささやかな違いも、確かな前進なのであります。 　春の訪れもまた、ある日突然やってくるものではありません。 気づかぬほどの小さな変化が積み重なり、やがて景色を変えていくのであります。 ですから、自分の中にある小さな変化にも目を向けてみなさい。 それはまだ目立たなくとも、確かに芽吹きが始まっている証なのであります。 　今日は、ほんの少しの変化に気づくことを大切にしてみなさい。 その気づきが、これからのあなたをやさしく支えてくれるのであります。 24 March Mental Wellness One Thought a Day  When we focus only on great changes, we may overlook the smaller ones that quietly unfold within our daily lives. Perhaps you rose a little earlier than yesterday. Perhaps you moved through the day with a calmer state of mind. Such subtle differences are, in truth, meaningful progress.  The arrival of spring does not come all at once. It is the accumulation of changes so small they often go unnoticed, until one day the entire landscape has shifted. So today, turn your attention to the small changes within yourself. They may not yet be visible, but they are clear signs of new growth beginning.  Val...

3月23日 メンタルウェルネス 一日一話 　前へ進もうといたしますと、つい力が入ってしまうものであります。 しっかりやらなければ、きちんと進まなければ。 そのような思いが強くなるほど、心も体も少しずつ固くなってしまうのです。 　しかし、春の芽は、無理に伸びようとはいたしません。 やわらかな光と空気の中で、自然に、静かに伸びていくのであります。 人の歩みもまた、同じでよいのではないでしょうか。 強く踏み出さなくてもよい。やさしく一歩を重ねていけばよいのです。 　今日は少し、肩の力を抜いてみなさい。 深く息をして、今の自分のままで前を向く。 その状態で踏み出す一歩は、無理がなく、長く続くものであります。 ですから今日は、がんばりすぎなくてよいのです。 やわらかく、あなたの歩幅で前へ進んでいきなさい。 23 March Mental Wellness One Thought a Day  When we try to move forward, we often find ourselves applying too much force. We tell ourselves that we must do it properly, that we must make steady progress. Yet the more strongly we think this way, the more our body and mind begin to tighten.  And still, the buds of spring do not force themselves to grow. They rise gently and naturally within soft light and air. So too may our own steps be taken in such a manner. There is no need to push forcefully. A gentle step, taken steadily, is enough.  Today, allow your shoulders to soften. Take a deep breath, and face forward just as you a...

3月22日 メンタルウェルネス 一日一話 　春の光には、何とも不思議な力があるものであります。 冬のあいだ閉じていた気持ちを、少しずつ外へと開いてくれるように思えるのです。 朝の光を浴びるだけで、心がほんの少し軽くなる。 そのような経験を、多くの人が持っているのではないでしょうか。 　私たちは、ときどき「もっと頑張らなければ」と自分を急かしてしまいます。 しかし、人が変わるということは、努力だけで起こるものではありません。 春の光を受け取るように、ただ静かに季節を感じる。 それだけでも、心は少しずつ整っていくものであります。 　春は、急がなくてもちゃんとやってまいります。 ですから今日は、何かを無理に変えようとしなくてよいのです。 ただ外の光に、そっと目を向けてみなさい。 その光は、あなたの中の芽吹きにも静かに届いているのであります。 22 March Mental Wellness One Thought a Day  There is something quietly remarkable about the light of spring. It seems to open the heart, which may have been closed during the winter months. Simply standing in the morning light can make the heart feel a little lighter. Many of us have experienced such a gentle change.  And yet, we sometimes urge ourselves onward, thinking we must try harder or push ourselves further. But change does not arise through effort alone. Just as we receive the light of spring, simply sensing the season around us can gradually bring calm to the heart.  Spring arrives without our ne...

3月21日 メンタルウェルネス 一日一話 　春分を過ぎますと、光は少しずつ長くなってまいります。 朝の空も、夕方の空も、どこかやわらかく感じられるものであります。 そのような光の中に立ちますと、胸の奥まで空気が届くような気がするものです。 　しかし、忙しい毎日の中では、私たちは呼吸さえ急いでしまうことがあります。 けれど、ときには立ち止まり、ゆっくり深呼吸をしてみることも大切であります。 新しい季節の空気を吸い込み、静かに吐き出してみる。 それだけで、心の中に少し余白が生まれるのであります。 　何かを急いで変える必要はありません。 光はすでにここにあり、芽吹きも静かに始まっているのです。 ですから今日は、ほんの少し空を見上げて、深呼吸をしてみなさい。 そのひと呼吸が、また次の一歩をやさしく整えてくれるのであります。 21 March Mental Wellness One Thought a Day  As the spring equinox passes, the daylight gradually grows longer. The morning sky and the evening sky seem somehow softer than before. Standing within such light, one may feel as though the air reaches deep into the chest.  Yet in the busyness of daily life, we often find ourselves even hurrying our breathing. From time to time, however, it is wise to pause and take a slow, deep breath. Breathe in the air of the new season, and gently breathe it out again. Even such a simple moment can create a little space within the heart.  There is no need to rush to change anything. T...

3月20日 メンタルウェルネス 一日一話 　これまでの歩みを振り返ってみますと、さまざまな思いが浮かんでくるものであります。 うまくいったこともあれば、思うように進まぬ日もあったことでしょう。 しかし、そのすべての時間が、確かにあなたの力となっているのであります。 振り返るということは、決して立ち止まることではありません。 　それは、次の一歩を見つけるための、大切な時間なのであります。 ですから今日は、少しだけ胸を張ってみなさい。 迷いながらも続けてきた日々が、今のあなたをつくっているのです。 　春の風は、また新しい一歩を運んできます。 大きく進む必要はありません。 今日という日に、小さな一歩をもう一度踏み出してみなさい。 その歩みは、やがて未来へとつながっていくのであります。 20 March Mental Wellness One Thought a Day  When we reflect upon the path we have travelled, many thoughts may arise. There were days when things went well, and others when progress felt uncertain. Yet every moment of that journeyhas quietly strengthened you. To look back is not to remain standing still.  Rather, it is a moment to discover the next step ahead. So today, allow yourself to lift your head just a little. The days you continued through doubt have shaped the person you are now.  The winds of spring carry with them the promise of another step. There is no need to advance greatly. Simply take one small step within this day. F...

3月19日 メンタルウェルネス 一日一話 　前へ進もうとする日々の中で、人は自分がどれだけ歩いてきたかを、つい忘れてしまうことがあります。 まだ足りない。 まだ遠い。 そのように思うほど、これまでの歩みは見えにくくなるものであります。 　しかし、ときには立ち止まり、振り返ってみることも大切であります。 最初は不安であったことに、いつの間にか慣れてきたこと。 少し前よりも、落ち着いて考えられるようになったこと。 そのような変化は、確かにあなたの中で育っているのであります。 　歩みは、大きくなくてもよい。 静かな積み重ねが、今のあなたを支えているのであります。 今日はほんの少し、これまでの自分を振り返ってみなさい。 そして、心の中でこうつぶやいてみるのです。 「ここまで来たな」と。 その一言が、また次の一歩をやさしく支えてくれるのであります。 19 March Mental Wellness One Thought a Day  In our efforts to move forward each day, we sometimes forget how far we have already travelled. The more we think, “I am not there yet,” the more easily our past steps fade from view.  Yet there is value in pausing and looking back from time to time. Perhaps something that once felt uncertain has now become familiar.  Perhaps you can think more calmly than you did before. Such changes are quietly growing within you.  Progress does not need to be dramatic. The gentle accumulation of effort is already supporting who you are today.  So today, take a mome...

3月18日 メンタルウェルネス 一日一話 　未来のことを思い巡らせておりますと、心はときに遠くへ行きすぎてしまうものであります。 この先どうなるのだろうか。 うまくいくのであろうか。 そのような不安や期待に揺れておりますと、今ここにある一歩が見えなくなることがあります。 　しかし、未来というものは、今日という日の積み重ねの上にできていくのであります。 明日を変える特別な日が、どこかにあるわけではありません。 静かに過ごした今日も、迷いながら進んだ今日も、すべてが未来へ続く時間なのであります。 ですから今日は、大きな答えを探す必要はありません。 ただ「今日できる一歩」を、静かに踏み出してみなさい。 その一歩が、たとえ小さくとも、確かな前進となるのであります。 　春の芽もまた、今日という一日を重ねながら、静かに伸びていくのであります。 18 March Mental Wellness One Thought a Day  When we think too far into the future, the mind can wander beyond the present moment. We wonder what lies ahead. We ask whether things will turn out well. Amid such hopes and uncertainties, the step before us today can easily fade from view.  Yet the future is built upon the quiet accumulation of today. There is no single extraordinary day that suddenly transforms tomorrow. A day spent quietly, a day spent moving forward through uncertainty— each becomes part of the path ahead.  Therefore, today you need not search for a grand answer. Simply take the step that toda...

3月17日 メンタルウェルネス 一日一話 　前へ進もうとすると、人はつい大きな変化を求めてしまうものであります。 昨日とは違う自分になりたい。 何かを大きく変えたい。 そのように思うこともあるでしょう。 しかし、本当の前進というものは、案外静かな形で訪れるものであります。 　昨日より少し気持ちが落ち着いている。 前よりほんの少し前向きな言葉を選べるようになっている。 そのような小さな違いこそが、確かな歩みとなっていくのであります。 大きく変わる必要はありません。 ほんの少し前へ進んでいれば、それは立派な前進であります。 　春の芽もまた、毎日ほんのわずかずつ伸びております。 その小さな変化が、やがて花を咲かせるのであります。 今日は昨日の自分を思い出してみなさい。 そして、ほんの少しでも前へ進んだ自分に気づいたなら、静かにうなずいてあげることです。 それがまた、次の一歩をやさしく支えてくれるのであります。 17 March Mental Wellness One Thought a Day  When we try to move forward, we often expect great change. We wish to become someone different from yesterday. We hope to transform something in a dramatic way.  Yet genuine progress often arrives in far quieter forms. Perhaps today your thoughts are a little calmer. Perhaps you choose your words with slightly greater kindness.  Such subtle differences form the true steps of progress. There is no need for sudden transformation. If you have moved even a little beyond yesterday, that itself is a meaningful advance.  The buds ...

3月16日 メンタルウェルネス 一日一話 　何かを変えようとするとき、人はつい急ぎたくなるものであります。 早く結果を出したい。 早く前へ進みたい。 そのような思いが強くなるほど、心は知らぬ間に疲れてしまうことがあります。 　しかし、本当に大切な変化というものは、急ぐことで生まれるものではありません。 静かに整っていく時間の中で、少しずつ形になっていくのであります。 　春の芽吹きもまた同じであります。 暖かな日が重なるたびに、見えぬところで準備が進んでいる。 人の心もまた、ゆっくり整いながら前へ進んでいくのであります。 　今日は無理に変わろうとせず、今の自分の歩幅で、静かに整えてみなさい。 その時間こそが、次の一歩をやさしく支える力となるのであります。 16 March Mental Wellness One Thought a Day  When we seek change, we often feel compelled to hurry.  We wish to see results quickly. We long to move forward without delay.  Yet the stronger this urgency becomes, the more quietly the heart may grow weary.  True transformation, however, rarely emerges through haste.  It takes shape within moments of quiet alignment. The budding of spring follows the same course.  With each warm day, preparations unfold beneath the surface. So it is with the human heart.  It advances not through urgency, but through gentle and steady renewal.  Today, there is no need to force change.  Sim...

3月15日 メンタルウェルネス 一日一話 　毎日を一生懸命に過ごしておりますと、知らぬ間に心にも体にも力が入り続けることがあります。 もっと進まねばならぬ。まだできるはずだ。 そのように自分を励ましながら、走り続けてしまうこともあるものであります。 しかし、ときには立ち止まり、心をゆるめる時間も必要であります。 　深く息を吸い、ゆっくりと吐くだけでもよい。 空を見上げて、少し肩の力を抜くだけでもよいのであります。 休むということは、決して後ろへ下がることではありません。 それは次の一歩を軽くするための、大切な準備であります。 　春の芽もまた、暖かな日差しの中で、ゆっくりと力を蓄えております。 今日はほんの少し、自分に余白を与えてみなさい。 その静かな時間が、また前へ進むやさしい力となるのであります。 15 March Mental Wellness One Thought a Day  When we strive each day with great determination, both mind and body may remain quietly under strain.  We urge ourselves forward— believing we must do more, believing we must achieve more.  And so we continue running.  Yet there are moments when it is wise to pause and allow the heart to soften.  Take a deep breath in, and release it slowly.  Look up at the sky and let the shoulders relax.  Rest is not retreat.  It is preparation that lightens the next step.  Even the buds of spring gather their strength gradually beneath the warmth of gentle sunlight...

3月14日 メンタルウェルネス 一日一話 　人にはやさしくできるのに、自分にはつい厳しくなってしまうことがあります。 　誰かが失敗したときには「大丈夫ですよ」と声をかけられるのに、自分の失敗には「まだ足りぬ」と責めてしまう。 　そのようなことは、誰しも経験するものでありましょう。 　しかし、本当は自分にも同じやさしさを向けてよいのであります。 　うまくいかなかった日も、迷いの中にあった日も、そこには確かに努力した時間がある。 　そして、誰よりも近くでその歩みを続けてきたのは、ほかでもない自分自身であります。 　ですから今日は、自分にも一つ、やさしい言葉をかけてみなさい。 　「ようやっている」 「ここまで来たな」と。 　心が少しゆるめば、また前へ進む力が戻ってくるものであります。 　春の光は、ほかの誰かだけに降り注ぐのではありません。 　あなた自身にも、同じようにやさしく届いているのであります。 14 March Mental Wellness One Thought a Day  It is often easier to show kindness to others than to extend the same kindness to ourselves.  When someone else fails, we can gently say, “It will be all right.”  Yet when we stumble, we may tell ourselves that we are still not enough.  Such tendencies are common to many of us.  But in truth, we may offer ourselves the same compassion.  Even on days that did not go well, even in moments of uncertainty, there was effort within your time.  And the person who has remained closest to that effort all along is yourself....

3月13日 メンタルウェルネス 一日一話 　人からやさしい言葉をかけられた日、その一言が、思いがけず心に残ることがあります。 　それは決して、特別な言葉でなくてもよいのであります。 　「大丈夫ですか」 「ありがとう」 「どうぞ無理をなさらぬように」 　そのような短い言葉でも、人の心には、温かな灯がともるのであります。 　やさしさというものは、大きな行いでなくてもよい。 　ほんの小さな気遣いや、一つの笑顔でも、誰かの一日を少し明るくすることができるのであります。 　そして不思議なことに、やさしさを届けた人の心もまた、同じように温かくなるものです。 　春の光が、静かに広がっていくように、やさしさもまた、ゆっくりと広がっていく。 　今日は、誰かに一つ、やさしい言葉を届けてみなさい。 　その小さな行いが、あなたの周りに、やわらかな春を運んでくれるのであります。 13 March Mental Wellness One Thought a Day  There are days when a kind word from another lingers unexpectedly in the heart.  It need not be anything extraordinary.  “Are you all right?” “Thank you.” “Please do take care.”  Even the simplest words can light a gentle warmth within someone’s heart.  Kindness does not require grand gestures.  A small act of thoughtfulness, a quiet smile— these alone can brighten another person’s day.  And curiously, the one who offers kindness often finds their own heart warmed as well.  Just as the light of spring spreads quietly across the l...

3月12日 メンタルウェルネス 一日一話 　昨日、少し立ち止まり、静かに思いを寄せたからでありましょうか。 　今日は、いつもの景色が、どこか違って見えるものであります。 　朝の光。 温かい飲み物。 誰かのやさしい声。 　普段は当たり前に過ぎていくものが、ふと大切に感じられる瞬間があります。 　私たちは、特別な出来事だけで生きているわけではありません。 　何気ない日常の積み重ねの中で、人の心は、少しずつ満たされていくのであります。 　ですから今日は、特別なことをしなくてもよい。 　ただ、今ここにあるものを、丁寧に感じてみなさい。 　静かな朝も、やわらかな光も、今日というあなたの時間であります。 　その小さな実感の中で、心はまた、ゆっくりと前へ向かっていく。 　芽吹きというものは、こうした日常の中で、静かに育っているのであります。 12 March Mental Wellness One Thought a Day  Perhaps because yesterday we paused and quietly reflected, today the familiar scenery appears somewhat different.  The morning light. A warm drink. The gentle voice of another person.  Things that usually pass unnoticed suddenly feel precious.  Our lives are not sustained only by extraordinary events.  Rather, the quiet accumulation of ordinary days gradually nourishes the heart.  Therefore, today there is no need to accomplish anything remarkable.  Simply notice what is already here.  The calm of the morning, the softness of the light— all o...

3月11日 メンタルウェルネス 一日一話 　三月十一日という日は、日本に暮らす私たちにとって、特別な意味を持つ日であります。 　時が過ぎても、あの日の記憶や思いは、それぞれの心の中に静かに残っております。 　人というものは、ときに弱く、しかし同時に、たいへん強い存在であります。 　大きな悲しみの中にあっても、人は互いを思い、支え合い、少しずつ前へ歩みを進めてきました。 　その積み重ねが、今日という日常をつくっているのであります。 　今日は、急いで何かを成し遂げる日でなくてもよい。 　少し立ち止まり、静かに思いを寄せる日であってよいのであります。 　誰かを思う時間。 命や日常に感謝する時間。 　それもまた、心を整える大切な歩みであります。 　静かな祈りの中にも、未来へ続くやさしい光は、確かにあるのであります。 11 March Mental Wellness One Thought a Day  The eleventh of March holds a special meaning for those of us who live in Japan.  Even as the years pass, the memories and feelings of that day remain quietly within our hearts.  Human beings are, at times, fragile— and yet, at the same time, remarkably strong.  Even amidst profound sorrow, people have continued to care for one another, to support one another, and to move forward little by little.  It is through that steady accumulation that our present daily lives have been formed.  Today need not be a day of achievement.  It may instead be a day to pause ...

3月10日 メンタルウェルネス 一日一話 　毎日というものは、同じように見えて、実は少しずつ変わっているものであります。 　空の色が、ほんの少し明るくなっている。 　朝の空気が、どこかやわらかく感じられる。 　そのような小さな変化は、気づこうとしなければ、そのまま通り過ぎてしまうものであります。 　人の心もまた、同じであります。 　昨日より少し落ち着いて考えられたこと。 前より自分にやさしい言葉をかけられたこと。 　それは立派な変化であります。 　大きく変わろうとする必要はありません。 　ほんのわずかな違いに気づくことが、前へ進んでいる証となるのであります。 　今日は、自分の中の小さな変化を探してみなさい。 　その気づきが、これからの歩みをやさしく照らしてくれる。 　春というものは、そのような小さな気づきの先に静かに広がっていくのであります。 10 March Mental Wellness One Thought a Day  Though each day may appear the same, subtle changes are always taking place.  The colour of the sky grows slightly brighter. The morning air feels a little gentler.  Such small changes often pass unnoticed unless we choose to see them.  The same is true within the human heart.  Perhaps today you found yourself thinking more calmly than yesterday. Perhaps you spoke to yourself with greater kindness.  These are meaningful changes.  There is no need for dramatic transformation.  Simply noticing the smallest difference is proof that you a...

3月9日 メンタルウェルネス 一日一話 　前に進んでいる実感が持てぬ日ほど、人は不安を感じるものであります。 　昨日と同じことをして、今日も大きな変化が見えない。 　そのようなとき、自分は止まっているのではないかと思ってしまうこともありましょう。 　しかし、本当に止まっている時間というものは、そう多くはありません。 　考えている時間も、迷っている時間も、すべてが次の一歩の準備となっているのであります。 　冬の土の中でも、芽は静かに育っております。 　外からは何も起きていないように見えても、内側では確かな変化が続いている。 　人の歩みもまた、それと同じであります。 　今日は大きく進まなくてもよい。 　静かに積み重ねている時間そのものが、やがて新しい景色をつくるのであります。 　見えぬところで、成長はすでに始まっているのであります。 9 March Mental Wellness One Thought a Day  On days when progress cannot be felt, uncertainty often grows stronger.  You repeat yesterday’s efforts, yet no visible change appears today.  At such moments, one may wonder whether one has stopped moving forward.  Yet in truth, very little time is ever truly wasted.  Moments spent thinking, moments spent hesitating, all prepare the ground for the next step.  Beneath the winter soil, a bud grows quietly.  From the outside, nothing seems to happen, yet within, steady change continues.  Our lives follow much the same pattern.  There is no...

3月8日 メンタルウェルネス 一日一話 　どれほど前向きに進もうとしても、思うようにいかぬ日というものはあるものであります。 　準備をしておったのに、結果が出ない。 昨日できたことが、今日はうまくいかない。 　そのような日には、自分の歩みが止まってしまったように感じるかもしれません。 しかし、実のところ、それもまた前進の一部であります。 　迷い、悩み、立ち止まりながら考えた時間は、次の一歩をつくる大切な土になるのであります。 　春の芽も、寒さに耐える日々を重ねてから、ようやく顔を出す。 　今日が思うように進まなくても、決して心配はいりません。 　その経験は、静かにあなたの力となっているのであります。 　歩みは止まってはおりません。 　見えぬところで、確かに続いているのであります。 8 March Mental Wellness One Thought a Day  No matter how earnestly we try to move forward, there are days when things simply do not go as planned.  You may have prepared carefully, yet the results do not appear.  Something you accomplished yesterday may feel difficult today.  On such days, it may seem as though your progress has come to a halt.  Yet this is not truly so.  Moments of uncertainty, reflection, and pause become the very soil from which the next step grows.  Even the buds of spring emerge only after enduring many cold days.  So if today does not unfold as you hoped, there is no cause for worry. ...