一日の終わりには、失敗や嫌だったことを思い出しがちです。でも、今日の中にはきっと小さな「よかった」もあったはず。眠る前に一つだけ思い出す習慣が、毎日の中にある幸せに気づく心を少しずつ育ててくれます。
一日の最後を「よかった」で終えてみよう
一日の終わりになると、なぜか失敗したことや嫌だったことばかり思い出してしまうことがある。「あのとき、こうすればよかった」「今日はうまくいかなかった」。そんな気持ちのまま眠りにつくと、一日全部が悪かったように感じてしまう。
でも、どんな一日の中にも、小さな「よかった」はきっとある。朝、気持ちよく目覚められた。誰かと笑顔で話せた。お昼がおいしかった。帰り道の風が心地よかった。探してみれば、ほんの小さな出来事が見つかるはずだ。
大切なのは、嫌なことを無理に忘れることではない。それと同じように、よかったことにも目を向けてあげることである。幸せは、大きな出来事だけでつくられるものではない。小さな「よかった」を心に残していくことで、毎日は少しずつ温かなものになっていく。
今夜、眠る前に一つだけ、「今日、よかったことは何だろう」と思い出してみよう。
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