悲しいわけでも、怒っているわけでもないのに、何となく心が落ち着かない。そんな日もあります。自分の気持ちを無理に言葉にしたり、答えを探したりしなくても大丈夫。今日は、気持ちが分からない自分にも優しく寄り添い、心地よい時間を過ごしてみましょう。
気持ちが分からないときこそ、答えを急がず自分に寄り添おう
「今、どんな気持ち？」と聞かれても、うまく答えられないことがある。悲しいわけでも、怒っているわけでもない。
でも、何となく心が落ち着かない。疲れているのか、不安なのか、自分でもよく分からない。そんなとき、気持ちをはっきりさせようとして、かえって考え込んでしまうことがある。でも、心の中にあるものを、いつも言葉にできるとは限らないのだと思う。
秋の空に薄い雲が広がるように、気持ちの輪郭がぼんやりしている日もある。それを無理に晴らそうとしなくてもいい。「今は、よく分からないんだな」。そう認めるだけでも、自分の心との向き合い方は少し変わってくる。温かいお茶を飲んだり、静かな場所でひと息ついたり、好きな音楽に耳を傾けたり。答えを探すことから少し離れて、自分が心地よいと感じる時間を過ごしてみよう。
しばらくして、ふと気持ちが見えてくることもあれば、分からないまま一日が終わることもあるだろう。それでも大丈夫。大切なのは、今の気持ちを正しく説明することではなく、分からない自分にも優しくしてあげること。今日は、心に答えを求めすぎず、そのままの自分と静かに過ごしてみよう。
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