3月27日
メンタルウェルネス
一日一話
私たちは、とかくできていないことに目を向けがちであります。
まだ足りない。
まだ不十分である。
そのように思うあまり、自分に厳しくなってしまうこともあるでしょう。
しかし、よく見てみますと、すでにできていることも、数多くあるものです。
今日もこうして一日を過ごしていること。
誰かと言葉を交わしたこと。
小さな一歩を重ねていること。
その一つひとつが、確かな前進なのであります。
春の芽もまた、自ら気づかぬうちに、少しずつ伸びております。
大きく変わっていなくとも、確かに育っているのであります。
ですから今日は、自分の「できていること」に目を向けてみなさい。
それを認めることが、次の成長への力となるのです。
やさしく自分をねぎらいながら、今の自分を、そのまま受け取っていきなさい。
27 March
Mental Wellness
One Thought a Day
We often find ourselves focusing on what we have not yet achieved.
We think, “I am not there yet,” or “It is still not enough,” and in doing so, we become unnecessarily harsh with ourselves.
Yet, if we look more closely, there is already so much that we have accomplished.
You have lived through today.
You have spoken with someone.
You have taken small steps forward.
Each of these is a true and meaningful form of progress.
Even the buds of spring grow quietly, without our noticing.
Though the change may not seem great, it is steady and certain.
So today, turn your attention to what you have already done.
To recognise this is to give strength to what lies ahead.
Be gentle with yourself, and accept who you are, just as you are.
#メンタルウェルネス
#自己肯定感
#小さな成長
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