疲れているのに、いつもどおり頑張ろうとしていませんか。心や体の状態は、毎日同じではありません。やることを減らしたり、誰かに頼ったり、思い切って休んだり。今日は、頑張れない自分を責めるのではなく、今の自分に合った頑張り方を選んでみましょう。
頑張る量を変えることも、自分を大切にする選択になる
やらなければならないことがあるのに、どうしても気持ちがついてこない。そんな日でも、「いつもどおり頑張らなければ」と、自分を奮い立たせようとすることがある。
でも、疲れているときに、元気な日と同じように動こうとすれば、心も体もますます苦しくなってしまうかもしれない。そんなときは、頑張ることをやめるのではなく、頑張り方を少し変えてみよう。今日やることを三つから一つに減らす。急がなくてもいい用事は、明日に回す。一人で抱えていることがあれば、誰かに相談してみる。
いつもなら簡単にできることも、今日は時間がかかるかもしれない。それでも、今の自分にできることを選べたなら、それで十分なのだと思う。もちろん、何もできないほど疲れているときには、思い切って休むことも大切だ。
秋の夕暮れが少しずつ早くなるように、私たちの心や体にも、その日ごとのリズムがある。毎日同じ速さで進まなくてもいい。今日はゆっくり歩き、元気が戻ったらまた歩幅を広げればいい。大切なのは、無理を重ねることではなく、自分の状態に気づきながら進んでいくこと。今日の自分に合った一歩を、優しく選んであげよう。
#メンタルウェルネス
#無理をしない
#自分のペース
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