心を休める方法｜何もしない時間があってもいい

　時間が空くと、つい何かをしなければと思ってしまいませんか。でも、何もしない時間も心には必要です。窓の外を眺めたり、温かい飲み物をゆっくり味わったり。今日は、何かをするためではなく、心を休ませるための時間をつくってみましょう。

何もしない時間が、いっぱいになった心に余白をつくってくれる

　予定のない時間ができると、「何かしなければ」と落ち着かなくなることがある。せっかく時間があるのだから、片づけをしよう。本を読もう。勉強しよう。そんなふうに、空いた時間まで予定で埋めようとしてしまう。

　でも、ときには何もしない時間があってもいい。窓の外をぼんやり眺める。温かい飲み物をゆっくり飲む。秋の風を感じながら、ただ座っている。そこには目に見える成果はないかもしれない。それでも、忙しさの中でいっぱいになっていた心には、少しずつ余白が戻ってくる。

　何もしないでいると、普段は聞こえなかった自分の気持ちに気づくこともある。「少し疲れていたんだな」「本当はこれが気になっていたんだな」。そんな心の声は、静かな時間だからこそ聞こえてくるのかもしれない。

　時間は、いつも何かをするためだけにあるわけではない。今日はほんの十分でもいい。何かをするためではなく、自分の心を休ませるための時間をつくってみよう。その何もない時間が、心に小さな余白をつくってくれる。

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