気づけば一日中、「早くしなければ」と心まで急いでいませんか。予定が空いていなくても、心の速さは少し緩めることができます。今日は、ゆっくり飲む、歩く、話す。そんな「急がなくていい時間」を一つつくってみましょう。
心の速さを少し緩めれば、いつもの時間にも余白が生まれる
朝起きてから夜眠るまで、「早くしなければ」と思いながら過ごしていることはないだろうか。早く支度をして、早く仕事を終えて、早く次の用事へ。時間を上手に使おうとするほど、心まで急いでしまうことがある。
でも、一日の中に少しくらい、急がなくてもいい時間があっていい。コーヒーやお茶を一口ずつ味わう。いつもより少しゆっくり歩く。空の色や道端の草花に目を向ける。ほんの十分でも、次の予定を考えずに過ごしてみる。
時計の針がゆっくりになるわけではない。それでも、自分の心の速さは少し緩めることができる。急いでいると見えなかったものに気づいたり、自分の疲れを感じたりすることもあるだろう。余白とは、何も予定がない時間だけではない。「今は急がなくていい」と自分に許せる時間でもある。
今日は一度だけ、時計を気にせずに何かをしてみよう。ゆっくり飲む、ゆっくり歩く、ゆっくり話す。その小さな「ゆっくり」が、忙しさに追われていた心を、自分のペースへ戻してくれる。
#メンタルウェルネス
#心の余白
#自分のペース
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