やることや心配事、自分への期待まで、気づけば心の中にたくさん抱えていませんか。でも、そのすべてを今持ち続ける必要はありません。今日は「これはいったん置いてもいい」と思えるものを一つ見つけて、心を少し軽くしてみましょう。
今は持たなくていいものを下ろせば、心に余白が戻ってくる
気づかないうちに、心の中にはいろいろなものが積み重なっていく。今日やらなければならないこと。誰かに頼まれたこと。これから先への心配。そして、「もっと頑張らなければ」という自分への期待。一つひとつは小さくても、全部を抱えていると、心はだんだん重くなってしまう。
でも、本当にそのすべてを、今この瞬間に持っていなければならないのだろうか。明日考えればいいこともある。誰かにお願いできることもある。今は答えの出ない心配もある。「これは今日は置いておこう」と決めるだけで、少し呼吸がしやすくなることもある。
手放すことは、投げ出すことではない。必要になったら、また手に取ればいいのである。心にも、物を置く部屋と同じように、何も置かない場所が必要なのかもしれない。
今日は、自分が抱えているものを一つ思い浮かべてみよう。そして「これは今、持っていなくても大丈夫かな」と問いかけてみる。もしそう思えたなら、そっと下ろしてみよう。空いた場所に、少しだけ心の余白が戻ってくる。
#メンタルウェルネス
#心が疲れたとき
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