予定がなくなったり、心配事が一つ終わったりすると、その空いた場所をすぐ何かで埋めたくなることがあります。でも、余白は空いているからこそ意味があります。今日は、せっかくできた「何もない」をそのまま味わってみましょう。
空いていることは、足りないことではなく、何かを迎えられること
予定が一つなくなったとき、机の上を片づけたとき、心配事が一つ終わったとき。そこに空いた場所ができると、私たちはつい次の何かを入れたくなる。「時間ができたから、これをやろう」「せっかく片づいたから、ここに何か置こう」。空いていることを、どこか落ち着かなく感じるのかもしれない。
でも、空いた場所は、すぐに埋めなくてもいい。予定のない午後をそのまま過ごす。何も置かれていない机を眺める。考え事が途切れたら、次の心配を探さずに静かにしている。
そんな「何もない」を味わう時間があってもいいのだ。余白があるから、新しいものが入ってくる場所が生まれる。思いがけない誘いに応えられたり、ふと浮かんだことを始められたり、疲れていた自分を休ませたりすることもできる。
心の余白も同じなのだろう。空いていることは、足りないことではない。それは、これから何かを迎えることのできる場所である。今日は、せっかくできた小さな空白を、そのまま残してみよう。何も入れない時間を楽しむことも、心を整える大切な過ごし方だから。
#メンタルウェルネス
#心に余裕を持つ
#心の余白
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