自己肯定感 低い日「できたことで終わろう」

　一日の終わりに、できなかったことばかり考えてしまうことはありませんか。今日は「できたことに目を向ける」をテーマにお届けします。

小さな「できた」を大切に

　一日が終わるころ、つい「できなかったこと」ばかり思い出してしまうことがある。もっと頑張れたはず、あの時こうすればよかった。そんな反省が頭の中をぐるぐる回り、気持ちが休まらなくなる。

　しかし、本当に必要なのは、自分を追い込むことではなく、「今日できたこと」に目を向けることかもしれない。朝起きられたこと、仕事や学校へ向かったこと、誰かと話したこと。それだけでも十分に価値がある。

　私たちは、大きな成果ばかりを求めすぎて、小さな前進を見落としてしまう。だから今日は、「これができた」と思えることを一つだけ見つけてみよう。その小さな達成感が、明日の自分をやさしく支えてくれる。今日は、「できたこと」で一日を終えてみよう。

#メンタルウェルネス
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