やることが多すぎると、何から始めればいいのか分からなくなることがあります。そんな日は、全部やろうとしなくても大丈夫。今の自分にできることを一つだけ。小さな「できた」を積み重ねることから、前へ進んでみましょう。
一つの「できた」が、次の一歩を連れてくる
やらなければならないことがいくつも重なると、どこから手をつければいいのか分からなくなることがある。「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と考えているうちに、気持ちばかりが焦り、結局何も始められない。
そんな日は、全部を片づけようとしなくてもいい。今の自分にできることを、一つだけ選んでみよう。机の上を少し片づける。返そうと思っていた連絡を一つ返す。読みかけの本を数ページ読む。ほんの小さなことで十分である。
一つ終われば、「できた」という小さな手応えが残る。その手応えが、次の一歩を踏み出す力になっていく。前へ進むということは、一度にたくさんのことを成し遂げることではない。今日できる一つを積み重ねていくことなのである。焦らなくていい。誰かと比べなくてもいい。
今日は「これだけやってみよう」と一つ決めてみよう。その小さな一歩も、昨日とは少し違う場所へ自分を運んでくれる。
#メンタルウェルネス
#小さな一歩
#行動する力
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