うまくいかなかった日のことを、いつまでも考えてしまうことがあります。でも、今日の出来事をすべて明日まで背負わなくても大丈夫。一日の終わりに心の荷物を少し下ろして、「また明日」と新しい一日へつないでみましょう。
今日を終わらせれば、明日からまた始められる
うまくいかなかった日の夜は、何度も同じことを思い返してしまうことがある。「あのとき、こうすればよかった」「どうしてできなかったんだろう」。考えれば考えるほど、今日の出来事を明日まで背負っていくような気持ちになる。
でも、今日という一日は、今日で終わらせてもいいのである。反省することがあれば一つだけ心に残し、あとは「今日はここまで」と区切ってみよう。
窓の外が暗くなり、やがて朝が来るように、どんな一日のあとにも新しい明日はやってくる。今日できなかったことは、明日またやってみればいい。言えなかった「ありがとう」も「ごめんね」も、次に会ったときに伝えればいい。
私たちは毎日、何度でも小さく始め直すことができる。昨日より完璧になる必要はない。ただ、昨日とは少し違う気持ちで朝を迎えられれば、それで十分なのだと思う。
今夜は今日の自分に「お疲れさま」と伝えてみよう。そして心の荷物を少し下ろして、「また明日」と一日を終えてみよう。
#メンタルウェルネス
#気持ちの切り替え
#明日へ進む
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