窓辺で迎える朝（2025年10月14日）

10月14日
メンタルウェルネス
一日一話

　朝の光がカーテンの隙間からやわらかく差し込み、部屋の中に淡い温もりを広げておりました。湯気を立てるコーヒーの香りが心地よく、胸の奥に静かな安らぎをもたらしてくれる。窓を少し開けますと、ひんやりとした秋の空気が頬をくすぐり、街のざわめきがまだ遠くにあるのを感じました。

　慌ただしい日常の中にあっても、こうした静かな時間こそが、心を整える小さな儀式のようなものかもしれません。今日の予定をあれこれ考える前に、ひとつ深呼吸をして、自分の呼吸の音に耳を澄ませてみる。すると、焦る気持ちや昨日の疲れが、自然とほどけていくのを感じるのです。

　人間というものは、何事も完璧にやろうとすると、かえって心が固くなりがちです。大切なのは、穏やかに始めること。静けさの中に自分を戻すことです。その心の整い方が、その日一日の色を決めてくれるのではないでしょうか。

　カーテンの向こうに広がる秋の空が、まるで「今日もゆっくりでええんやで」と微笑んでいるように見えました。


14 October
Mental Wellness
One Thought for the Day

 Soft morning light slipped gently through the gap in the curtains, spreading a quiet warmth across the room. From the cup beside me rose the delicate aroma of coffee, filling the air with calm. I opened the window slightly, and the cool autumn breeze brushed my cheek, carrying with it the stillness of a city not yet fully awake.

 Amid the busyness of everyday life, such moments of quiet feel like a small ritual for the heart. Before thinking about the tasks of the day, I take one deep breath and listen to the rhythm of my own breathing. In that stillness, I can feel the rush of yesterday and the weight of worry slowly dissolve.

 We often strive to make each day perfect, but perhaps what truly matters is to begin it gently—to let calmness set the tone. The way we start our morning colours the spirit of the whole day.

 Beyond the curtain, the autumn sky seemed to smile softly, as if to say, “Take it slow today—it will be enough.”


#朝の静けさ
#心を整える時間
#穏やかな始まり

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