午後の深呼吸で整える（2025年10月2日）

10月2日
メンタルウェルネス
一日一話

　昼下がりのオフィス街。ガラス越しに射し込む光はいまだやや強さを残し、冷房の効いた室内との違いに季節の移ろいを覚える。机上の書類をひとつ片づけ、ふと窓外に目を向ければ、青空の下を歩む人々の姿が映る。

　それぞれがそれぞれの役割を担い、今日という日を懸命に生きている。そう思うと、自分の小さな悩みも自然と軽くなるのである。午後の疲れを感じたときには、深く息を吸い、肩の力を抜いてみる。それだけで心はすっと軽やかになる。大切なのは、すべてを完璧にやり切ることではなく、歩みを続ける力を保ち続けることであろう。

　ほんの少し自分を労わるだけで、明日へつながる余白が生まれる。その気づきこそ、秋へと移ろう季節における心の支えとなるのである。

2 October
Mental Wellness
One Thought for the Day

 In the afternoon streets of the office district, the sunlight streaming through the glass still held a trace of strength, and the contrast with the cooled air indoors made one aware of the turning season. Having set aside a single file upon the desk, one’s gaze drifted to the window, where people walked beneath the blue sky. 

 Each bore their duties and burdens, striving through the day. To reflect upon this was to find one’s own troubles made lighter. When the weariness of the afternoon set in, a deep breath was taken, the shoulders eased—and with it, the heart too became lighter. What matters is not to achieve perfection, but to preserve the strength to continue. 

 By offering oneself even the smallest kindness, one creates a margin of space for tomorrow. Such awareness becomes a quiet support for the heart, as the season gently shifts towards autumn.

#午後のひととき
#心を整える
#小さな気づき