朝の公園で整える心（2025年10月6日）

10月6日
メンタルウェルネス
一日一話

　朝の公園というのは、ほんまにええもんですな。街の喧騒から少し離れたその場は、木々の間から差し込む光がやわらかく、朝露の残る芝生を淡く照らしておる。そこには、ジョギングをする人、犬を連れて散歩する人、あるいはベンチに腰かけて新聞を広げる人と、それぞれが思い思いの時間を過ごしている姿がある。

　わしも通勤前に立ち寄り、深くひと呼吸してみた。澄んだ空気や鳥のさえずりが胸の奥に染みわたり、一日を支える力になっていくのを感じる。どうしても日々の忙しさの中では「せねばならん」と焦る気持ちが先に立つ。けれども、ほんの数分でも自然に触れることで、心は驚くほど落ち着きを取り戻すのです。

　朝の公園は、目には見えぬ心の準備運動。その小さな習慣が、一日のリズムを整えてくれるのであります。

6 October
Mental Wellness
One Thought for the Day

 There is, indeed, a rare blessing in the morning park. Removed from the clamour of the city, the light filtering through the trees is gentle, casting a soft glow upon the dew-laden grass. Some jog, others walk their dogs, and a few sit upon benches with their newspapers spread before them—each engaged in their own quiet moment. 

 I too paused there before work, drawing in a deep breath. The clear air and the birdsong seeped into the depths of my chest, becoming a strength upon which the day could rest. In the busyness of life, we are ever tempted by the thought that we must always be doing. Yet, even a few minutes in the company of nature restores the heart with surprising ease. 

 The morning park is an unseen exercise for the spirit; such a modest habit is enough to set the rhythm of the day aright.

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#心の準備運動
#一日のリズム