メンタルウェルネス 一日一話

9月30日 メンタルウェルネス 一日一話 　月末の夜、ようやく仕事を終えて机に腰を下ろす。窓を少し開ければ、涼しい風が流れ込み、昼間にこもった熱気をやさしく押し出してくれる。夜空には夏の名残を感じさせる星が瞬き、その合間を秋の虫の声が静かに満たしている。 　カレンダーに目をやると、九月も今日で終わり。慌ただしい日々に追われて、時が過ぎるのを忘れていたように思うが、こうして区切りの夜に立ち止まれば、積み重ねてきた小さな努力や歩みが確かにあったことに気づかされる。 　心を整えるのは、大きな出来事ではなく、こうした振り返りの静かなひとときである。深呼吸をひとつして、明日から始まる十月に静かに思いを馳せる。 30 September Mental Wellness One Thought for the Day  On the final evening of the month, one sits down at the desk after the day’s work is done. Opening the window a little, a cool breeze drifts in, gently clearing away the heat that lingered from the day’s sun. In the night sky, stars still twinkle with a trace of summer, while the voices of autumn insects softly fill the spaces between.   A glance at the calendar reveals September drawing to a close. The days may have passed in haste, but in pausing at this quiet turning point, one recognises the small efforts and steady steps that have indeed been made.  It is not grand events but such moments of reflection that bri...

9月29日 メンタルウェルネス 一日一話 　朝の窓辺に立てば、涼しい風がカーテンを揺らし、夜の熱気をすっかり追い出してくれる。差し込む光はやわらかで、夏の鋭いまぶしさとは違い、心にすっと染み入るものがある。手にした湯呑みのお茶を口にしながら、その光にしばし包まれていると、一日の始まりを落ち着いて迎えられる思いがする。 　昼にはまた残暑の厳しさが戻るであろうが、この朝のひとときがあれば、心に余白を抱えながら過ごすことができる。季節の移ろいを感じる小さな時間を意識して持つことは、心の健康を支える大きな力となる。窓から差し込む光に背を押されるようにして、今日を始める支度が整うのである。 29 September Mental Wellness One Thought for the Day  Standing by the window in the morning, one feels the cool breeze stir the curtains, sweeping away the remnants of the night’s heat. The light that pours in is gentle, no longer the harsh brilliance of summer, but a radiance that quietly seeps into the heart. With a cup of warm tea in hand, resting for a moment in that glow, one is able to greet the day with calm composure.   Though the afternoon may bring the heaviness of lingering heat, this brief interval of morning light grants the mind its needed space. To make time, however small, to notice the shifting of the seasons is a sure support for the health of the spirit. Thus, buoy...

9月28日 メンタルウェルネス 一日一話 　夕暮れの街を歩くと、昼間の熱気がなおアスファルトに残っている。けれども空は茜色に染まり、風には涼しさが混じっている。会社帰りに大通りを避けて裏道を歩けば、道端に咲く小さな花や軒先の風鈴の音が、ふと心に響く。 　残暑の疲れが体にまとわりついていても、こうした光景や音に目や耳を澄ませれば、心は自然とゆるむものである。歩調を少し落とし、深呼吸をひとつ。日常の中においても「自分を取り戻す瞬間」を意識するだけで、気持ちは大きく変わる。 　季節の移ろいにある今こそ、心もまた静かに調えていきたいものである。 28 September Mental Wellness One Thought for the Day  As one walks through the city at dusk, the day’s heat still lingers upon the asphalt. Yet the sky glows softly in shades of crimson, and the breeze carries with it a touch of coolness. Choosing a quieter lane over the main road on the way home, one notices the small flowers by the roadside and the gentle chime of wind-bells at the eaves.   Even when the weariness of the lingering summer clings to the body, such sights and sounds ease the heart. By slowing one’s pace and drawing a deep breath, a simple moment of self-restoration can be found.   At this turning of the seasons, it is well to tend to the heart with the same quiet care, allowing i...

9月27日 メンタルウェルネス 一日一話 　朝晩はずいぶん涼しくなったものの、昼にはまだ真夏のような日差しが照りつける。オフィスの窓から眺める街並みも、強い光に包まれて白くかすんで見える。そんな折、デスクへ戻る途中で自販機のお茶をひと口飲むと、喉ばかりか心までも潤う思いがした。 　忙しい仕事の合間であっても、こうした小さな休憩が自分を守る大切なひとときとなる。朝の涼しさに深呼吸をし、昼の暑さには冷たい飲み物でひと息入れる――その積み重ねが、残暑をしなやかに乗り越える力を養うのである。 　季節の移ろいに応じて心もまた調整し、整えていきたいものである。 27 September Mental Wellness One Thought for the Day  Though mornings and evenings have grown cooler, the midday sun still blazes with the force of midsummer. From the office window, the city shimmers in the glare, softened to a pale haze. Yet on the way back to the desk, a single sip of chilled tea brings not only refreshment to the throat but also a quiet easing of the heart.   Amid the busyness of work, such small pauses become precious moments of care. Breathing deeply in the cool of morning, pausing with a cool drink in the heat of noon—these simple practices help us endure the lingering summer with resilience.  As the seasons shift, so too must we gently adjust and steady the heart. #残暑のオ...

9月26日 メンタルウェルネス 一日一話 　朝の駅前は、人々の足音と電車のアナウンスが入り交じり、慌ただしい空気に包まれている。残暑の熱気もすでに漂い、額に汗をにじませて歩く人の姿が多い。そんな中で、ふと立ち止まり、大きく深呼吸をしてみる。 　空気はまだ重いが、胸の奥まで吸い込むと、不思議と心が静まっていく。見上げた空は澄み始め、雲の形に秋の気配が混じっているように思えた。急ぎ足で行き交う人々の中で、自分だけが時間を少し緩めたような感覚が広がる。 　忙しさに追われる朝であっても、ほんの数秒の深呼吸が心を整える支えとなる。そうして駅へ向かう足取りは、さっきよりも軽やかになるのである。 26 September Mental Wellness One Thought for the Day  At the station in the morning, the rhythm of footsteps mingles with train announcements, filling the air with urgency. The lingering heat of late summer is already present, and many pass with beads of sweat upon their brows.   Yet in that moment, pausing to take a deep breath makes all the difference. Though the air remains heavy, drawing it deeply into the chest brings a quiet calm. Looking upward, one sees the sky beginning to clear, with hints of autumn traced in the clouds.   Amid the hurried crowd, it feels as though time itself has been gently slowed for a moment. Even in the rush of a busy morning, a few seconds ...

9月25日 メンタルウェルネス 一日一話 　夕暮れの街角に立ち止まれば、アスファルトの熱気がまだ足元に残っている。行き交う人々の足取りは速く、誰もが一日の疲れを背負っているように見える。しかし、ふと空を仰げば橙色に染まった雲が広がり、街灯が一つまた一つと灯り始めている。 　その光景に目を向け、手にした冷たい飲み物を一口含むと、体の奥にまで涼しさがしみわたり、心がふっと軽くなる。日々の暮らしにおいて、こうした「緩める時間」を自ら見いだすことができれば、それが心の支えとなる。残暑に包まれた日常であっても、立ち止まり空を見上げる――その一瞬が、今日一日の重さを和らげ、心を調えてくれるのである。 25 September Mental Wellness One Thought for the Day  Pausing at a street corner in the evening, one can still feel the warmth of the asphalt lingering at one’s feet. The passers-by move quickly, each seeming to carry the weariness of the day. Yet when one looks upward, the sky is painted in shades of orange, and the street lamps begin to glow, one by one.   In that moment, with a sip of a cool drink, the freshness spreads deep within, and the heart feels suddenly lighter. If in the midst of our daily lives we can grant ourselves such moments of release, they become a quiet support for the spirit. Even in the lingering heat of late summer, simply pausing to look upon the sky can ...

9月24日 メンタルウェルネス 一日一話 　祝日明けの水曜日、電車の車内にはどこか眠気を帯びた空気が漂っていた。昨日の余韻を引きずるように、人々の表情もいくぶん重たげに見える。しかしながら、窓の外に広がる空は澄み渡り、ビルの隙間から射し込む光が街を明るく染めていた。 　休み明けは、どうしても心の切り替えが難しいものである。けれども「昨日ゆっくり休めた分、今日は少し軽やかに始められる」と思えた瞬間、自然と心は整っていく。日常の忙しさの中にあっても、休みで得たゆとりのリズムを持ち込むことができれば、暮らしはぐっと過ごしやすくなる。 　祝日と平日の間をどう繋ぐか――その小さな工夫こそが、心を守り、調和を生み出すのであろう。 24 September Mental Wellness One Thought for the Day  On the Wednesday following a public holiday, the train carried with it an air of drowsiness. Faces of the passengers seemed touched with the lingering weight of yesterday’s leisure. Yet beyond the window, the sky stretched clear and bright, and shafts of sunlight poured between the buildings, colouring the city with freshness.   It is often no easy task to turn one’s mind after a day of rest. But in the moment one thinks, “Because I was able to pause yesterday, I can begin today more lightly,” the heart itself becomes aligned. Even amidst the press of daily life, if we can carry forward the rhythm of rest, our d...

9月23日 メンタルウェルネス 一日一話 　秋分の日の午後、街はいつもより静けさを帯びていた。カレンダーに赤い印があるだけで、不思議と時間の流れがゆるやかに感じられるものである。ベンチに腰を下ろし、冷たい飲み物を片手に空を仰げば、雲は悠然とその姿を変えて流れてゆく。 　普段なら「何かせねば」と気忙しくなる心も、この日は自然と力が抜けていく。祝日とは、私たちに「休む理由」を授けてくれる日であろう。日々の営みの中では、意外にも自らを休ませることが難しい。しかし、こうした日を契機として立ち止まり、「何もしない時間」を味わうことが、心を守り養うことにつながる。空の広さを感じながら深呼吸をすれば、その瞬間、静かな解放感が胸に満ちていくのである。 23 September Mental Wellness One Thought for the Day  On the afternoon of the autumn equinox, the city seemed quieter than usual. Simply seeing the red mark upon the calendar made the passage of time feel gentler, less hurried. Sitting upon a bench, a cool drink in hand, I looked up to the sky where clouds drifted slowly and with grace.   On ordinary days, the heart may press with the thought, “I must be doing something,” yet today such tension quietly ebbed away. A holiday, perhaps, is a day that grants us permission to rest. In the rhythm of daily life, it is often harder than we imagine to allow ourselves that pause. All the more reason, then, to seize ...

9月22日 メンタルウェルネス 一日一話 　朝のカフェに立ち寄ると、ガラス越しの光はまだ夏の名残を映し、外を歩けばすぐに汗ばむほどの残暑であった。けれども、店内には静けさと涼しさが漂い、香り高いコーヒーが心をほぐしてくれる。 　ノートを開き、今日の予定を整理しつつ一口のコーヒーを味わうと、胸の中に余白が生まれるような安らぎを覚える。忙しさに押し流されがちな日々であっても、このように自らに「立ち止まる時間」を与えることが、心を整える小さな習慣となる。移ろう季節を感じながら、自らの呼吸を確かめる時間こそ、メンタルウェルネスを支える大切な柱となるのであろう。 22 September Mental Wellness One Thought for the Day  Stepping into a café in the morning, the light streaming through the glass still bore traces of summer, and outside the heat of the day soon drew perspiration. Yet within, the air was cool and calm, and the fragrance of coffee gently eased the heart.   Opening my notebook to set down the day’s tasks, I sipped and felt a quiet space open within. Though life may press us forward with its busyness, granting oneself such a moment to pause becomes a modest practice of composure. In sensing the changing season and in keeping pace with one’s own breath, one finds a quiet pillar upon which true mental wellness may rest. #朝カフェ習慣 #メンタルウェルネス #残暑の心整え時間...

9月21日 メンタルウェルネス 一日一話 　夕暮れの帰り道、ふと風に甘い香りが漂ってきた。金木犀である。 その瞬間、胸の奥がやわらかくほどける思いがした。 昼間はまだ夏のような暑さに心身が疲れていたが、その香りが心の奥深くに届き、思わず深呼吸を誘う。 季節の移ろいは、忙しい日常の中では見落としがちである。 しかし、こうした小さな自然のサインこそ、私たちの心を癒してくれる。 　足早に歩く人々の流れを離れ、立ち止まって香りを味わえば、残暑の厳しさの中にあっても心は「今」を感じ取り、穏やかさを取り戻す。 季節とともに呼吸を合わせること――それが日々を軽やかに生きる知恵であろう。 21 September Mental Wellness One Thought for the Day  On the way home at dusk, a gentle sweetness drifted upon the breeze. It was osmanthus, and in that instant my heart softly unfurled. The heat of the day had left both body and mind weary, yet the fragrance reached deep within, drawing a natural breath of ease. The turning of the seasons is easily overlooked amidst the busyness of life, yet such quiet signs from nature hold the power to restore us.  Stepping aside from the hurried flow of passers-by to savour the scent, one finds that even in the lingering heat, the heart can recover calm simply by dwelling in the present moment. To breathe in rhythm with the seasons — this, perhaps, is the...

9月20日 メンタルウェルネス 一日一話 　昼休みに外へ出ると、陽射しはまだ力強く、肌をじりじりと焼きつけてくる。 けれども、ふと建物の影に足を踏み入れたとき、そこに夏との違いが表れていることに気づく。 かつては浅く短かった影が、今はぐっと長く伸び、街の輪郭をやさしく縁取っている。 ビルの谷間を照らす光も、真上からの鋭さを失い、少し傾いて黄金色を帯びていた。 　汗をぬぐいながら、「もう秋分が近いのだな」と自然に思う。人々は慌ただしく行き交うが、この光の移ろいに目を留めれば、季節の歩みに静かに寄り添っているようで、心はやわらぎを覚えるのである。 20 September Mental Wellness One Thought for the Day  At midday I stepped outside, and though the sun still burned hot upon the skin, a quiet change revealed itself the moment I entered the shade of a building. Where once in summer the shadows were shallow and short, now they stretched long and soft, gently tracing the outlines of the city. The light that fell between the tall buildings no longer came sharp from overhead, but inclined, carrying with it a golden hue.   Wiping the sweat from my brow, I thought naturally, “The equinox is near.” While the crowd pressed busily on its way, to notice such a shift in the light was to share, in silence, the steady progress of the seasons — and in that recogniti...

9月19日 メンタルウェルネス 一日一話 　仕事帰りに夕暮れの街を歩いていると、ふと風に混じって虫の声が耳に届いた。 昼間はまだ夏を思わせる暑さが残り、汗をぬぐいながら過ごしていたが、夕刻になると空気は軽やかさを増し、街の景色も音も少しずつ趣を変えていく。 街灯の下では車のライトが交差し、店先には人の出入りが絶えない。 その喧騒の合間に響く虫の声は、心をやわらかく鎮めてくれる。 　忙しさに追われる日々であっても、こうした自然の声にふと気づけば、「季節は確かに歩みを進めている」と実感できる。残暑の風にのる虫の音は、秋への静かな道しるべなのである。 19 September Mental Wellness One Thought for the Day  As I made my way home through the city at dusk, a gentle breeze carried to my ear the delicate sound of insects. The day had been hot, with the weight of summer still pressing upon the streets, yet as evening drew near, the air lightened and the music of the city began to change. Car lights flickered beneath the lamps, and the constant movement at the shopfronts continued apace. Yet within this bustle, the quiet chorus of insects brought a sense of calm to the heart.  Even amid the demands of busy days, such natural notes remind us that the seasons are indeed moving forward. Carried upon the late summer wind, the song of the insects feels like a quiet s...

9月18日 メンタルウェルネス 一日一話 　通勤の途中、街路樹の下を歩いていると、ふと一枚の葉が赤茶色に染まり、風に揺られて舞い落ちてきた。 まわりの木々はまだ濃い緑を保っているのに、その一枚だけが秋の訪れを静かに告げているようであった。 　残暑の厳しい日差しが背中を照らす中での小さな変化は、心にやさしい涼風のようにしみわたる。 人々は気づかずに通り過ぎていくけれど、自分だけがその合図に出会えたと思うと、忙しさに追われていた心がふっと和らぐ。 　季節の移ろいとは、決して大きな変化ではなく、こうしたささやかな瞬間の積み重ねによって感じられるものではなかろうか。 18 September Mental Wellness One Thought for the Day  On my way to work, as I walked beneath the roadside trees, a single leaf, tinged with russet, drifted gently to the ground. Though the branches about it still held their deep summer green, that lone leaf seemed quietly to herald the coming of autumn.   Beneath the harsh glare of the lingering sun, this small sign felt like a cool whisper to the heart. While others hurried past, unheeding, I lingered, quietly grateful for what seemed a secret token meant for me alone.   The passage of the seasons is not always marked by grand displays, but by such tender, fleeting moments that remind us time moves gently forward. #街路樹の落ち葉 #残暑と秋の合図 #...

9月17日 メンタルウェルネス 一日一話 　休日の午後、ふと立ち寄った図書館は、外の暑さが嘘のように静まり返り、ひんやりとした空気に包まれていた。 自動ドアを抜けた瞬間、肌をなでる涼しさに思わず深呼吸をする。 窓際の席では若者が参考書に向かい、大人たちは新聞や雑誌に目を落としている。 　その姿を眺めながら腰を下ろすと、不思議と心も静かに落ち着いていく。 残暑の強い日差しはなお街を照らしているけれど、この空間にはひと足早い秋の静けさが漂っているようであった。 ページをめくる音に耳を澄ませながら、「またここに来よう」と自然に思えた。 　季節の移ろいを、本の匂いとともに感じられる、貴重なひとときであった。 17 September Mental Wellness One Thought for the Day  On a holiday afternoon, I stepped into the library, where the hush and cool air seemed to make a lie of the summer heat outside. The moment I passed through the doors, the chill upon my skin drew a deep breath from me. By the windows, students bent over their textbooks, while others quietly read their newspapers and journals.   Watching them as I took my seat, I felt my own heart grow calm. Though the sun of late summer still blazed upon the streets, here lingered an early touch of autumn’s stillness. As the gentle sound of pages turning filled the air, I thought to myself, “I shall come again.”   It was a flee...

9月16日 メンタルウェルネス 一日一話 　朝の市場に足を運ぶと、威勢のいい声と人々の活気に満ちあふれていた。 氷の上で銀色に光る秋刀魚、そして栗やきのこが並ぶ姿に、季節の移ろいがにじみ出ている。 まだ残暑の暑さは続いているけれど、こうした食材に触れると、心はすでに秋を迎えているように感じられる。 　「秋もまたよきものだな」と、自然と笑みがこぼれていた。 16 September Mental Wellness One Thought for the Day  In the morning market, the air rang with spirited voices and the bustle of eager buyers. On the beds of ice, silver-bright saury gleamed, while chestnuts and mushrooms graced the vegetable stalls. Though the heat of late summer lingered in the air, these offerings spoke quietly of the season’s turning.  And so, with the bag in hand, I found myself smiling, thinking, “Indeed, autumn has its charm.” #朝の市場 #秋の食材 #残暑と季節の移ろい 

9月15日 メンタルウェルネス 一日一話 　街を歩いていると、アスファルトの片隅に赤茶の落ち葉が一枚、そよ風に揺れていた。 木々はなお濃い緑を保っているけれど、その一枚が確かに季節の移ろいを告げているように思えた。 残暑に汗ばむ中でも、こうした小さな変化に心をとめると、不思議と気持ちが落ち着いてくる。 　わずかな落ち葉に、未来へのしるしを見出すことができるのである。 15 September Mental Wellness One Thought for the Day  As I walked through the town, a single russet leaf trembled in the breeze upon the edge of the pavement. Though the trees still held their deep summer green, that lone leaf seemed quietly to proclaim the coming of autumn. Even in the lingering heat, to notice such a change was to find a gentle calmness within the heart.  In that small fallen leaf, one could glimpse a sign of the days to come. #街角の落ち葉 #残暑の中の秋 #小さな季節のサイン 

9月14日 メンタルウェルネス 一日一話 　仕事を終えて川辺を歩けば、水面には夕映えの空が静かに映し出されている。 赤や橙に染まった雲が、波に揺られてその姿をきらめかせ、刻々と形を変えていく。 なお残暑の熱気は身にまとわりつくものの、その光景を眺めていると心は自然と涼やかさを取り戻す。 　一日の終わりに出会う夕空の美しさが、明日もまた歩んでいけると静かに教えてくれるのである。 14 September Mental Wellness One Thought for the Day  As the day’s work ended and I strolled along the river, the waters mirrored the glow of the evening sky. Clouds, tinged with crimson and amber, shimmered upon the ripples, their forms gently shifting with the flow. Though the lingering heat of late summer still clung to the body, the sight brought a coolness to the heart.  At day’s end, such beauty in the heavens quietly assures us that tomorrow, too, will be met with strength and hope. #川辺の夕焼け #残暑の帰り道 #心を涼しくする景色

9月13日 メンタルウェルネス 一日一話 　昼のひととき、ふと見上げた空に、青さを背景としてうろこ雲が大きく広がっていた。 真夏の入道雲とは趣を異にするその姿に、「季節は確かに秋へと歩みを進めている」と感じさせられる。 　行き交う人々もなお汗をぬぐいつつ、どこか足取りは軽やかに見える。 残暑の厳しさの中にも、空の景色は静かに季節のバトンを渡し続けているのである。 13 September Mental Wellness One Thought for the Day  At midday, I happened to lift my gaze and saw the sky filled with rippling clouds, spread wide against the blue. Unlike the towering thunderheads of high summer, their form quietly spoke of autumn’s steady approach.  Though passers-by still wiped the sweat from their brows, their steps appeared somehow lighter. Beneath the lingering heat of late summer, the heavens themselves seemed to pass the baton of the seasons with calm assurance. #うろこ雲と秋の兆し #残暑の空 #季節のバトン 

9月12日 メンタルウェルネス 一日一話 　夕暮れ時、商店街を歩いていると、店先の灯りや揚げ物の香りが、心をどこか安らがせてくれる。 吹き抜ける風には、まだ夏の名残がありながらも、そこに秋の気配がひそやかに交じっている。 ふと耳に届く提灯の揺れる音が、「季節は確かに移ろっている」と語りかけてくれるようである。 　日常の何気ない一場面に、自然の恵みを感じとる心を養いたいものである。 12 September Mental Wellness One Thought for the Day  As I strolled through the shopping street at dusk, the fragrance of fried foods and the gentle glow of shop lanterns softly embraced my path home. The breeze, though still carrying traces of summer’s warmth, bore a coolness that was quietly refreshing. Listening to the faint rustle of the lanterns, I felt as though they were whispering, “Autumn is drawing near.”  In the familiar corners of daily life, even the passing wind can become a gentle teacher, reminding us of the seasons’ unceasing change. #夕暮れの商店街 #残暑と秋風 #季節のささやき 

9月11日 メンタルウェルネス 一日一話 　道端の家の前に並んだ朝顔の鉢に、ふと足を止めた。 花はすでに盛りを過ぎて、やや小ぶりになっていたけれど、それでも精いっぱいに咲き誇っている。 その姿を見ていると、近所の人が水をそそぎながら「もうすぐ夏も終わりですね」と語りかけてきた。 花は黙して語らずとも、そのありさまの中に季節の移ろいを映し出す。 　厳しい日差しの下にあっても、朝顔の涼やかな色合いが心に染み入り、思わず「ありがたい」とつぶやきたくなるのである。 11 September Mental Wellness One Thought for the Day  As I passed a neighbour’s gate, I noticed pots of morning glories lined neatly before the house. Their blossoms, though smaller than in midsummer, still opened with quiet vigour, as if to tell us they would give their best until the very end. While I stood watching, the neighbour watering them smiled and said softly, “Summer is nearly over.” Indeed, the passage of the seasons is often mirrored in the姿 of flowers.  Even beneath the lingering heat of late summer, the cool colours of the morning glory touched my heart gently, filling me with a quiet sense of gratitude. #朝顔の季節 #残暑と花の記憶 #小さな涼しさ 

9月10日 メンタルウェルネス 一日一話 　商店街を歩いておりますと、八百屋の店先にサツマイモや梨が並んでいるのが目に入りました。 陽気はなお夏の名残をとどめ、汗ばむほどであります。けれども、その棚に並ぶ品々の色合いは、確かに秋の訪れを告げているのであります。 　「季節はもう変わりつつあるのだな」と、ふと胸に思いがよぎると、日々の忙しさの中でも心は少し軽くなる。 残暑のただなかに見いだす秋の味覚は、明日への小さな楽しみの予告とも言えましょう。 10 September Mental Wellness One Thought for the Day  As I walked through the shopping street, my eyes were drawn to the sweet potatoes and pears displayed at the greengrocer’s stall. The air was still heavy with the warmth of summer, enough to bring a sheen of perspiration. Yet, the colours upon the shelves unmistakably heralded the coming of autumn.  When I thought to myself, “Ah, the season is indeed beginning to change,” my heart grew a little lighter amidst the busyness of the day. The autumn flavours glimpsed in the lingering heat are like gentle heralds of the pleasures yet to come. #商店街の秋 #季節の味覚 #残暑の中の発見 

9月9日 メンタルウェルネス 一日一話 　昼下がり、公園を歩いておりますと、日差しはいまだに強く、額には汗がにじんでまいります。 ところが、木陰に足を踏み入れると、空気がふとやわらぎ、地面に落ちる影が長く伸びていることに気がつくのです。 それはまるで、夏と秋とが静かにせめぎ合っているかのような光景であります。 　その一瞬に足をとめ、深呼吸をすれば、厳しい残暑の中にも、確かに季節は歩を進めていると知らされるのであります。 9 September Mental Wellness One Thought for the Day  As I strolled through the park one afternoon, the sun still shone fiercely, and beads of perspiration gathered upon my brow. Yet the moment I stepped into the shade of the trees, the air grew gentler, and I noticed the shadows stretching long upon the ground. It seemed as though summer and autumn were quietly contending with one another.  Pausing to draw a deep breath, I was reminded that even amidst the lingering heat, the seasons continue their steady march forward. #残暑の公園 #光と影の季節 #小さな季節の発見 

9月8日 メンタルウェルネス 一日一話 　残暑の厳しい折、汗をぬぐいながら立ち寄ったコンビニ。冷たい飲み物の棚の隣に、栗やサツマイモを使った新しい菓子が並んでおりました。 外の暑さはまだ夏の盛りを思わせますが、店内の棚には、すでに秋の訪れが静かに映し出されているのです。 　「なるほど、もう秋が近いのだな」と心に感じると、不思議と気持ちがやわらぎます。日常の中にある小さな変化に気づくこと、それが心を潤し、「よかった」と思える一歩を導くのでありましょう。 8 September Mental Wellness One Thought for the Day  On a sultry late-summer afternoon, I stepped into a convenience store, wiping the perspiration from my brow. There, beside the chilled drinks, I noticed new sweets made with chestnuts and sweet potatoes. Though the air outside still bore the weight of summer’s heat, the shelves within the shop quietly proclaimed the arrival of autumn.  At that moment I thought, “So, the season has already begun to change.” Realising such small shifts in our daily lives brings a gentle easing to the heart. Indeed, to recognise these signs is itself a modest yet precious step towards saying, “How fortunate I am.” #コンビニの秋 #残暑と季節の先取り #日常の小さな発見 

9月7日 メンタルウェルネス 一日一話 　朝の通りを歩いておりますと、なお残る夏の熱気の中に、ふと風の匂いが違うことに気づくことがございます。アスファルトの熱気や車の音にまぎれて、どこか乾いた草の香りが漂い、秋の気配をそっと告げてくれるのであります。 　人々は足早に駅へと向かっておりますが、その中で、そうした小さな移ろいに気づく自分を、少し誇らしく思ったのであります。残暑厳しき街角にも、たしかに新しき季節は忍び寄り、やがて私たちの心を新たにしてくれるのでありましょう。 7 September Mental Wellness One Thought for the Day  As I walked through the streets at dawn, though the warmth of summer still lingered, I suddenly noticed a change in the air. Amidst the heat of the pavement and the sound of passing cars, there drifted the faint, dry fragrance of grass — a quiet herald of autumn’s approach.  While others hurried towards the station, I found myself quietly heartened by recognising such a subtle shift. Even in the lingering heat of late summer, the new season is already stealing in, softly preparing to renew our spirits. #朝の街の気配 #残暑と秋の香り #小さな季節の変化

9月6日 メンタルウェルネス 一日一話 　夕立のあと、街はしっとりと濡れ、アスファルトに残る水たまりには夕空の色が映り込み、まるで透明な世界がひろがっているように見受けられました。 ビルのガラスや街灯の輝きもまた冴えわたり、街全体が洗い清められたかのようでございます。 　残暑の熱気こそまだ漂ってはおりますが、そのなかで心には不思議な清涼感が広がってまいります。雨上がりの街には、ほんのひととき、未来が明るく映る瞬間がある――これは自然の恵みが私たちに与える、ささやかな励ましなのでありましょう。 6 September Mental Wellness One Thought for the Day  After the evening shower, the city lay quietly refreshed. Pools of water upon the pavement mirrored the hues of the setting sky, creating the impression of a transparent world. The glass of tall buildings and the glow of the street lamps sparkled as though the whole city had been gently cleansed.  Though the lingering heat of late summer remained, a curious sense of coolness filled the heart. In such moments, when the city glistens after rain, the future itself seems to appear a little brighter — a gentle encouragement bestowed by nature. #雨上がりの街 #透明な空気 #残暑の清涼感 

9月5日 メンタルウェルネス 一日一話 　午後の街角にて、突如として夕立が訪れ、足を止める人々がございました。アスファルトに落ちる雨は白き筋を描き、こもった熱気を一気に冷ましてまいります。 軒先に駆け込む折、通りすがる人たちとふと顔を見合わせ、自然と笑みがこぼれる。そのひとときに、心はやわらぐのでございます。 　雨の匂いとひんやりとした空気に包まれますと、気持ちも軽くなる。残暑の中に訪れる夕立は、まさに街と人の心に小さなリセットをもたらすものでありましょう。 5 September Mental Wellness One Thought for the Day  In the afternoon, a sudden shower descended upon the street, causing many to pause in their steps. The rain traced white lines upon the asphalt, swiftly cooling the heavy air. As we hurried beneath the shelter of the eaves, strangers exchanged glances and shared a quiet smile. In that fleeting moment, hearts were lightened.  The fragrance of rain upon the earth and the coolness in the air brought with them a sense of ease. In the lingering heat of late summer, an evening shower is nature’s way of gently resetting both the city and the spirit. #残暑の夕立 #街角のひととき #小さなリセット 

9月4日 メンタルウェルネス 一日一話 　昼休み、オフィス街のベンチに腰を下ろし、冷たいペットボトルを額にあてますと、わずかではありますが熱気が和らぐのでございます。 アスファルトから立ちのぼる暑さは、まだ真夏を思わせますけれども、ふと空を見上げれば高く澄み渡り、そこには秋の気配が漂っております。 　忙しい日々のなかにあっても、こうしたひとときの休息が、心を整えてくれるものでございます。 残暑の午後、ほんの数分でも深呼吸ができれば、それで十分に心はやわらぐのであります。 4 September Mental Wellness One Thought for the Day  At midday, I sat upon a bench in the office district, pressing a chilled bottle to my brow; at once the weight of the heat was eased, if only slightly. The air rising from the asphalt still spoke of high summer, yet when I raised my eyes, the sky stretched clear and high, carrying with it the quiet promise of autumn.  Even amidst the press of busy days, such moments of pause restore the heart. On an afternoon of lingering heat, a few minutes of deep breath suffice to bring the spirit gently back into balance. #残暑の昼休み #ひとときの休息 #秋の気配 

9月3日 メンタルウェルネス 一日一話 　朝の通勤電車に揺られますと、冷房の効いた車内にあっても、ホームで待っていたときの汗がまだ残っているのでございます。 ふと窓の外に目をやれば、街路樹の葉が少し色を濃くし、季節の歩みを静かに告げていることに気づくのであります。 　忙しさのなかにあっても、こうした小さな変化を見つけられると、なんとも得をしたような心持ちになるものです。 厳しい残暑のさなかにも、季節は確かにその歩みを進めておるのでございます。 3 September Mental Wellness One Thought for the Day  On the morning commuter train, even within the cool air of the carriage, the traces of perspiration from waiting upon the platform still linger. Glancing through the window, one notices the leaves of the roadside trees deepening in colour, quietly heralding the season’s advance.  Amidst the busyness of daily life, to perceive such small changes is to feel as though one has gained an unexpected blessing. For even in the height of lingering heat, the march of the seasons continues with quiet certainty. #通勤電車の景色 #残暑の朝 #小さな季節の変化 

9月2日 メンタルウェルネス 一日一話 　夕暮れの街を歩きますと、なお夏の暑さは残っているものの、風の中にはわずかに秋の涼しさが感じられるのでございます。 赤く染まる空の下、仕事を終えた人々が足早に駅へと向かう姿が映え、その傍らで冷たい飲み物に口をつけるひととき、夏と秋とが同じ場に共存しているかのような趣がございます。 　厳しい残暑のさなかにあっても、季節の移ろいは確かに息づいております。その小さな変化に気づく心が、日々をやさしく彩ってくれるのでありましょう。 2 September Mental Wellness One Thought for the Day  As one walks through the city at dusk, the heat of summer still lingers, yet within the breeze there is the faintest touch of autumn’s coolness. Beneath the crimson sky, those returning from their labours hurry towards the station, while in a brief pause to sip a chilled drink, one feels as though summer and autumn dwell together in that very moment.  Even amidst the severity of the lingering heat, the quiet breath of seasonal change makes itself known. To notice such subtle shifts is, indeed, to let gentleness colour the course of our days. #残暑の夕暮れ #秋を感じる風 #街の季節の変化 

9月1日 メンタルウェルネス 一日一話 　9月を迎えたとはいえ、街の空気にはまだ夏の名残が濃く漂っております。 駅へ急ぐ人々の背には汗がにじみ、店先の冷たい飲み物には相変わらず多くの手が伸びてまいります。 けれども、ふと空を仰ぎますと、雲のかたちや風の匂いに、どこかしら秋を思わせる変化が感じられるのでございます。 　厳しい残暑のなかにも、季節の移ろいは静かに訪れております。その小さな変化に気づくことこそ、心をやわらかに整えるひとときとなりましょう。 1 September Mental Wellness One Thought for the Day  Though September has begun, the air of the city still bears the heavy trace of summer. On their way to the station, the backs of hurried passers-by glisten with perspiration, whilst the shelves of chilled drinks at the corner shop remain ever popular. Yet, should one lift one’s gaze to the sky, the shape of the clouds and the scent upon the breeze hint, ever so gently, at the coming of autumn.  Even amidst the lingering heat, the quiet transition of the seasons makes itself known. To notice these subtle changes is, in itself, a gentle way of bringing calm to the heart. #残暑の街 #9月の始まり #季節の気配