朝カフェで心を整える時間（2025年9月22日）

9月22日
メンタルウェルネス
一日一話

　朝のカフェに立ち寄ると、ガラス越しの光はまだ夏の名残を映し、外を歩けばすぐに汗ばむほどの残暑であった。けれども、店内には静けさと涼しさが漂い、香り高いコーヒーが心をほぐしてくれる。

　ノートを開き、今日の予定を整理しつつ一口のコーヒーを味わうと、胸の中に余白が生まれるような安らぎを覚える。忙しさに押し流されがちな日々であっても、このように自らに「立ち止まる時間」を与えることが、心を整える小さな習慣となる。移ろう季節を感じながら、自らの呼吸を確かめる時間こそ、メンタルウェルネスを支える大切な柱となるのであろう。


22 September
Mental Wellness
One Thought for the Day

 Stepping into a café in the morning, the light streaming through the glass still bore traces of summer, and outside the heat of the day soon drew perspiration. Yet within, the air was cool and calm, and the fragrance of coffee gently eased the heart. 

 Opening my notebook to set down the day’s tasks, I sipped and felt a quiet space open within. Though life may press us forward with its busyness, granting oneself such a moment to pause becomes a modest practice of composure. In sensing the changing season and in keeping pace with one’s own breath, one finds a quiet pillar upon which true mental wellness may rest.

#朝カフェ習慣
#メンタルウェルネス
#残暑の心整え時間 

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