自分のための小さな余白（2025年4月19日）

 4月19日
メンタルウェルネス
一日一話 

　忙しさに追われておりますと、つい自分のことを後回しにしてしまうものであります。しかし、そういうときこそ、ほんのひとときでかまいません。自分のための時間を、少しでも持ってみることが大切であります。

　深く息を吸い、ゆっくりと吐く。あるいは、好きな飲み物を一杯ゆっくりと味わう――そんな小さなことでも、心はふっとやわらぎ、余裕が生まれてまいります。

　小さなリセットが、心にやさしい余白をもたらす。それが、また明日への力となるのであります。


19th April
Mental Wellness
A Thought for the Day

 When life grows hectic, we often place ourselves last without even realising it. And yet, it is precisely at such times that taking even the briefest moment for oneself becomes all the more important.

 Take a deep breath in, and slowly let it out. Or savour a cup of your favourite drink, unhurriedly. Even such simple acts can soothe the spirit and create a quiet sense of space within.

 These small resets bring gentle stillness to the heart — and from that stillness, the strength to face tomorrow begins to grow.

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