深呼吸で心にゆとりを（2025年4月2日）

 4月2日
メンタルウェルネス
一日一話 

　人というものは、環境が変わると、自分でも気づかぬうちに心が張りつめてしまうことがあるものであります。そういう時こそ、ふっと一息、深く呼吸してみることが大切です。

　ゆっくりと息を吐き出すだけでも、心は次第に落ち着きを取り戻し、物事を冷静に見つめる力が湧いてまいります。焦らず、いま自分にできることをひとつずつ積み重ねていく。その心がけが、やがて道をひらくのであります。

2nd April
Mental Wellness
A Thought for the Day

 When faced with a change in our surroundings, we may find—often without even realising it—that our minds become uncomfortably tense. It is in such moments that a simple pause, a deep breath, becomes all the more important.

 Even the act of slowly exhaling can help the mind regain its composure and restore our ability to view things with calm and clarity. Without haste, by steadily doing what we can—one thing at a time—we begin to lay the foundation for a path forward.

 It is with such a mindful approach that the way shall eventually open before us.