一日の終わりに、できなかったことばかり気になっていませんか。毎日すべてを完璧にこなす必要はありません。小さなことでも、今日できたことに目を向けてみましょう。「今日はここまでできたね」と自分を認めることが、心の余白につながります。
できなかったことより、今日できたことを大切にしよう
一日の終わりに、できなかったことばかり思い出してしまうことがある。「あれも終わらなかった」「もっと上手にできたはず」。頑張ったこともあったのに、足りなかった部分ばかりが気になってしまう。
でも、毎日すべてを完璧にこなせる人など、きっといないのだと思う。予定どおりに進まない日もあれば、思いがけない出来事に時間を取られる日もある。それでも、今日という一日は、決して何もなかったわけではない。
朝起きて、いつもの仕事をした。誰かに挨拶をした。疲れながらも、やるべきことに向き合った。そんな小さな積み重ねも、今日を生きた大切な証なのだろう。だから、できなかったことを数える前に、できたことを一つだけ思い出してみよう。たとえ思い浮かぶことが少なくても、それでいい。
今日は今日なりに過ごしてきたのだから。完璧を目指すことが悪いわけではない。ただ、いつも百点を求めていると、心が休まる場所をなくしてしまう。秋の夕暮れに一日を振り返りながら、「今日はここまでできたね」と自分に声をかけてみよう。十分だったと思える日が、少しずつ増えていけばいい。
#メンタルウェルネス
#完璧主義
#自分を認める
0 件のコメント:
コメントを投稿
注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。