なんとなく心が重いのに、理由がうまく分からない。そんな日もあります。気持ちは、いつも言葉にできるとは限りません。無理に理由を探したり、名前をつけたりせず、「今はこんな感じなんだな」と、そのままの心を受け止めてみましょう。
言葉にならない気持ちにも、心の中にいられる場所をつくろう
なんとなく心が重い。でも、どうしてなのか自分でもよく分からない。悲しいのか、不安なのか、寂しいのか。誰かに「どうしたの？」と聞かれても、うまく答えられないことがある。そんなとき、「理由を見つけなければ」「ちゃんと説明できなければ」と思うと、かえって心は苦しくなってしまう。
でも、気持ちはいつも、きれいな言葉にできるものではない。いくつもの思いが重なっていたり、自分でもまだ気づいていない何かがあったりする。「なんとなくモヤモヤする」。今はそれだけでもいいのだと思う。無理に名前をつけたり、答えを出したりせず、「今はこんな感じなんだな」と、そのまま受け止めてみる。
曇り空が少しずつ形を変えるように、気持ちも時間とともに変わっていくことがある。話したくなったら話せばいい。言葉が見つかったら、そのとき考えればいい。
今日は、説明できない自分を急かさないでおこう。言葉にならない気持ちにも、心の中にいられる場所をつくってあげよう。その余白が、いつか自分の気持ちを知るための時間になる。
#メンタルウェルネス
#気持ちがわからない
#心の余白
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