水曜の小さな余白（2025年11月19日）

11月19日
メンタルウェルネス
一日一話

　水曜日の帰り道でございます。

街灯がぼんやりと灯りはじめる頃になりますと、

どこか肩に重たさを感じる日もあるのであります。

　週の折り返しというものは、どうしても疲れが表に出やすい。

「あと二日や」と思えて気持ちが軽うなる日もあれば、

逆に急に力が抜けてしまうような、そんな日もあるものでございます。

　そんな折、ふと視線を上げますと、

街路樹の上に、小さく月が浮かんでおりました。

満月でも三日月でもない、特別な姿ではございません。

けれど、その控えめな輝きが、妙に心を落ち着かせてくれたのであります。

　空をひとつ見上げるだけで、

一日の「重さ」が半歩だけ離れていく。

自分の中に、そっと余白が戻ってくるのでございます。

　「今日も、ようやったな」

そんな言葉を、心の中で静かにつぶやいてみる。

誰かに言うてもらいたい言葉を、まずは自分が自分に掛けていく。

それが心を整えていく上で、実に大切なことではないでしょうか。

　水曜日という日は、がんばり過ぎた心を

そっと撫でてあげる、そんな日でもありましょう。

　夜風はまだ冷たすぎず、残暑の名残がわずかに混ざっておりました。

そのほんのりとした温もりが、心の疲れをゆっくりとほどいてくれたのであります。

19 November
Mental Wellness
One Thought for the Day

 On my way home this Wednesday evening,

just as the streetlights began to glow softly,

I felt a gentle heaviness settle upon my shoulders.

The middle of the week often reveals our fatigue most clearly.

 There are days when the thought, “Only two more days,”

lightens the heart.

And other days when the same thought makes one’s strength quietly slip away.

 As I walked, I happened to lift my gaze.

Above the roadside trees, a small, unassuming moon hung in the sky.

Neither a full moon nor a crescent—nothing remarkable in shape—

yet its modest glow offered a quiet comfort.

 Sometimes, simply looking up at the sky

allows the weight of the day to step half a pace away.

You can feel a little margin return to the heart.

 “Today, you did well.”

I whispered the words inwardly.

The words we long to hear from someone else—

perhaps we ought to offer them to ourselves first.

 Wednesday may well be the day

to gently soothe a heart that has tried a little too hard.

 The night breeze was cool, yet not too cold,

carrying just a trace of the lingering warmth of late summer.

That gentle temperature softly loosened the tiredness of the day.

#週の真ん中リセット
#自分をねぎらう夜
#心を整える習慣