静かなカフェで整える（2025年11月12日）

11月12日
メンタルウェルネス
一日一話

　昼休みのことでございました。

少し歩いた先に、小さなカフェを見つけたのです。

店内には、静かなピアノの音と、コーヒー豆を挽くやさしい音が響いておりました。

席につき、温かなカップを両手で包みますと、張りつめていた肩の力がふっと抜けていくのを感じました。

　朝からずっと、仕事のこと、人のこと、あれこれと思い巡らせ、心が落ち着かぬままでございました。

けれども、この店の中では、時間が少しゆっくりと流れているように感じられました。

スマホを置き、ただ立ちのぼる湯気を見つめる――。

「何もしない時間」もまた、心を整える大切なひとときであることに気づきました。

　外では風が木の葉を揺らしておりました。

その向こうには、冬を思わせる冷たい空気の中で、やわらかな陽の光が窓辺を静かに照らしていたのです。

その光は、まるで疲れた心にまで染みわたるようでございました。

　午後の予定を思い出し、そっと背筋を伸ばしました。

もう一口、コーヒーを味わってから、また歩き出そう。

そう思えるだけで、不思議と心が軽くなったのでございます。

12 November
Mental Wellness
One Thought for the Day

 During my lunch break, I wandered a little further than usual and came upon a small café.

Inside, soft piano music played, mingling with the gentle sound of coffee beans being ground.

As I cupped the warm mug in both hands, I felt the tension in my shoulders slowly melt away.

 Since morning, my mind had been restless — filled with thoughts of work, of people, of things left undone.

Yet here, time seemed to move more slowly, as though inviting me to breathe again.

I put down my phone and simply watched the rising steam.

In that quiet moment, I realised that “doing nothing” can be a way of caring for oneself.

 Outside, the wind rustled through the leaves,

and beyond the cold air, sunlight streamed softly through the window, touching the room with warmth.

That light seemed to reach even the tired corners of my heart.

 Remembering the tasks that awaited me, I straightened my back, took one last sip of coffee, and stood up.

Sometimes, it takes only a few peaceful minutes — and a single breath — to begin again with a lighter heart.

#ひとり時間の大切さ
#心の休息
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