わたしのペースで歩く（2025年6月30日）

6月30日
メンタルウェルネス
一日一話

　人と比べて心が沈む日も、時にはあるものでございます。しかしながら、人には人の歩みがあり、己には己の歩みがある。大切なのは、その歩みの中で、何を見、何を感じるかということでございましょう。

　たとえ進みが遅くとも、昨日よりも少しでも前へ進めたならば、それは誠に尊い一歩でございます。他と競う必要はありません。自分の心に正直に、自分の信ずる道を、自分の歩幅で歩んでまいればよいのです。

　一日一日の積み重ねが、やがて大きな道を拓いてくれる。そのことを信じて、今日という日を、心静かに、丁寧に過ごしてまいりましょう。

30 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 There are days when, in comparing ourselves to others, our spirits falter. Yet each person walks their own path, and you too have a journey that is yours alone. What matters most is not how quickly you advance, but what you see and feel along the way.

 Even if your pace is gentle, if you have moved but a step beyond where you were yesterday, that alone is a noble stride. There is no need for rivalry. Simply be true to your heart, and walk the path you believe in, at your own pace.

 Each day laid gently upon the next will, in time, become a road wide and enduring. Trust in that truth, and let today unfold with quiet care.

自分の歩幅で進もう（2025年6月29日）

6月29日
メンタルウェルネス
一日一話

　人の目というものは、とかく気になるものでございます。けれども、人の目を気にしてばかりいては、本来自分がなすべきことに心が向かいません。大切なのは、自分の心の声にそっと耳を傾けること。

　「こうしてみたい」「やってみよう」という思いがあるならば、それを大事に育ててまいりましょう。歩幅は小さくとも、たしかな一歩であります。他と比べることなく、自分なりの道を、自分なりの歩みで進めばよいのであります。

　その誠実な歩みこそ、やがて確かな道をひらいてくれるのでございます。

29 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 We often find ourselves overly concerned with how we are perceived by others. Yet when we allow such worries to dominate, our attention strays from what truly matters to us. What is of real importance is to listen, quietly and earnestly, to the voice within.

 If there is a thought — “I should like to try this,” or “Let me give it a go” — then let it be cherished and nurtured. Even if your stride is modest, it is a step nonetheless. There is no need to measure oneself against others; walk your own path, at your own pace.

 It is in that sincere and steady progress that a true and lasting way forward shall gently unfold.

 

自分の歩幅で進む（2025年6月28日）

6月28日
メンタルウェルネス
一日一話

　人間というものは、どうしても人と自分を比べてしまいがちであります。しかしながら、それぞれに与えられた道は異なり、歩む速さもまた人それぞれでございます。無理に他と競う必要はありません。今日の自分にできることを、今日の自分の歩幅で、ただ素直に、ただ真っ直ぐに重ねていく――そのような日々の積み重ねが、やがて確かな前進となりましょう。たとえ歩みが遅くとも、その一歩一歩に尊い意義があるのでございます。

28 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 We human beings are, by nature, inclined to compare ourselves with others. Yet the path allotted to each of us is different, as is the pace at which we travel it. There is no need to force oneself into competition. What matters is doing what one can today, at one’s own pace, with sincerity and clarity of heart.

 It is in the quiet accumulation of such honest days that true progress takes shape. Even if one’s steps are small or seemingly slow, each and every one carries its own quiet worth.

今できることをひとつ（2025年6月27日）

6月27日
メンタルウェルネス
一日一話

　人は時に、心が沈みがちな日もあろうかと思います。そういうときに、無理に「うまくやろう」「しっかりせねば」と肩肘張るよりも、まずは「今の自分にできること」を、ひとつ見つけてみることが大切であります。

　たとえば、水を一杯いただく。窓を開けて風にあたる。あるいは、陽の光をそっと感じてみる――そのような些細な行いが、不思議と心に明かりを灯してくれることもございます。

　人間は機械ではありません。心を置き去りにしては、ほんとうの前進はできぬものであります。だからこそ、今できる小さな一歩を、ていねいに積み重ねてまいりましょう。

27 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 There are days, no doubt, when the heart feels low and heavy. At such times, rather than forcing oneself to “get it right” or “pull it together”, it is far more important to gently find just one thing you can do in the moment.

 Perhaps it is having a glass of water. Opening a window to let in the breeze. Or simply pausing to feel the warmth of the sun. These seemingly modest gestures can, quite curiously, bring a quiet light back into the heart.

 We are not machines. True progress cannot be made by leaving the heart behind. And so, let us take care to build our days upon small, mindful steps—each one, a soft but steady move forward.

始められた自分を認めよう（2025年6月26日）

6月26日
メンタルウェルネス
一日一話

　人間、生きておれば、朝なかなか起きられぬ日もあるものであります。気力が湧かず、身も心も重たい。けれども、そうした中でも、なんとか布団を出て顔を洗う――その一歩こそが、まぎれもなく今日という一日の尊いはじまりなのであります。

　なにも完璧である必要はございません。物ごとがうまくいかぬときも、まずは「今日を始められた自分」という事実に、そっと目を向けてみる。それが、心のエネルギーとなり、また一歩を歩む力となってまいります。

　何気ない始まりにも、尊い意義がある。そう信じて、今日という日を大事に迎えてまいりましょう。

26 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 There are days, naturally, when rising in the morning feels particularly difficult. When both body and spirit feel heavy, and motivation is scarce. Yet even on such mornings, simply managing to leave the warmth of the bed and wash your face—this, in itself, marks a precious beginning to the day.

 There is no need for perfection. Even when things do not go to plan, it is enough to quietly acknowledge, “I’ve begun my day.” That small recognition becomes a source of strength, a spark of energy to carry you forward.

 There is quiet meaning in even the most unremarkable of starts. Trust in that, and gently step into your day.

小さな一歩が未来を変える（2025年6月25日）

6月25日
メンタルウェルネス
一日一話

　人間、あたらしいことに挑もうとするとき、多少の不安や緊張を覚えるのは、むしろ自然なことであります。けれども、それはすなわち、自分がその事柄に誠実に向き合おうとしている証でもありましょう。

　そこで、ほんの少しの勇気をふりしぼって、一歩を踏み出してみる。その一歩がたとえ思うようにいかなくとも、そこに至るまでの決意と実行の積み重ねが、やがて人間を強くし、道を開いていくのであります。

　今日のその小さな決意を、大切にしていただきたい。そこから、未来は静かにひらけていくのであります。

25 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 It is only natural to feel a little anxious or tense when stepping into something new. Such feelings are not signs of weakness, but rather proof that one is earnestly engaging with what lies ahead.

 So, gather just a little courage, and take that first step. Even if the outcome is not as hoped, the very resolve and effort that brought you to this point will, in time, strengthen you and open the path forward.

 May you cherish today’s quiet decision—for it is from such moments that the future gently begins to unfold.

今日を生き抜いた自分へ（2025年6月24日）

6月24日 
メンタルウェルネス
一日一話

　人間、生きておれば、思うようにいかぬ日というものも、当然あるものであります。仕事がはかどらぬ日もあれば、心が晴れぬ日もある。しかし、そうした一日の中にあっても、なんとか今日を務めようと工夫をこらし、精いっぱいに歩んだ自分がいるのであります。

　それはまことに尊い姿でありましょう。完全でなくともよろしい。立派でなくともよろしい。今日という一日を、懸命に生き抜いたというその事実に、まずは自らがねぎらいの言葉をかけてあげることが大切なのであります。

　そのひとつの心がけが、明日への力となり、人生をひらく一歩となってまいります。

24 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 As we go through life, there will naturally be days when things do not go as we wish. There may be moments when work doesn’t progress, or when the heart feels clouded. Yet even on such days, we find ourselves striving, making the best of what we can, doing our utmost to get through.

 That, in itself, is a truly admirable effort. It need not be perfect. It need not be grand. Simply making it through the day with sincerity is worthy of gentle praise.

 Let us, first and foremost, offer that kindness to ourselves—for it is such quiet acknowledgment that becomes the strength for tomorrow, and the first step toward a fuller life.

自分の歩幅で進む（2025年6月23日）

6月23日
メンタルウェルネス
一日一話

　人には人の歩みがあり、歩幅があるのであります。となりの誰かが早く進んでいるように見えても、それはその人の生き方。その人のリズムであります。

　わたくしどもは、あくまで自分の歩幅で、自分の道を歩むことが大切であります。たとえ歩みが遅くとも、立ち止まるときがあってもよろしい。大事なのは、焦らず心を乱さず、一歩ずつでも自分の歩みを進めていくことであります。

　そうしてこそ、心は穏やかになり、やがて自分なりの確かな道がひらけてくるのであります。

23 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 Each of us walks a different path, at our own pace. Even if someone beside you seems to be moving faster, that is simply their way, their rhythm.

 What truly matters is walking your own path at your own stride. It’s perfectly fine to move slowly, even to pause from time to time. The key is to continue, gently and without rushing, keeping your heart steady as you go.

 In doing so, your mind finds calm, and step by step, your own true path quietly begins to unfold.

ちょっとだけやってみた（2025年6月22日）

6月22日
メンタルウェルネス
一日一話

　人間、生きておれば、どうにも気が重うて手がつかぬ日もあるものであります。そういうときには、無理をせず、まずは深呼吸をひとつしてみる。そして、目の前のことを、ほんの少しだけでも手をつけてみる。たとえそれが小さなことでも、その一つの行いが、心の風通しをよくしてくれるのであります。

　　「今日は何もできなんだ」と悔やむよりも、「ちょっとだけやってみた」と思える一歩を、自分自身で認めてあげることが大事であります。

　そのわずかな動きこそが、明日へとつながる力になるのであります。

22 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 There are days, as we live this life, when the heart feels too heavy and we simply cannot bring ourselves to act. On such days, do not force yourself. Instead, begin with a deep breath — then gently try to engage with what lies before you, if only a little. Even the smallest effort can refresh the air around the heart.

 Rather than lamenting, “I achieved nothing today”, try to recognise instead, “I did what I could, even if it was just a little.” That quiet acknowledgement is vital.

 For it is in such small stirrings that the strength to face tomorrow quietly begins to take root.

「できた」が、心の栄養。（2025年6月21日）

6月21日
メンタルウェルネス
一日一話

　小さな「できた」を一つひとつ積み重ねていくことが、やがて大きな自信となってまいります。洗濯物を干した、返事のメールを書いた、決めた時間に起きられた――そうした日々の当たり前とも見えることが、実は立派な一歩なのであります。

　「こんなことぐらいで」と思わずに、今日の自分のその働きを、まずは自分がしっかりと認めてあげることです。

　その積み重ねこそが、心を少しずつ軽やかにし、確かな力となっていくのであります。

21 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 It is through the steady accumulation of small “I did it” moments that true confidence quietly begins to grow. Hanging out the washing, replying to an email, rising at the time you planned — these things may seem ordinary, yet each is a fine step forward in its own right.

 Rather than dismissing them as trivial, take the time to acknowledge your efforts today — sincerely and without reserve.

 For it is this gentle layering of daily wins that gradually lightens the heart and builds a quiet, lasting strength within.