「できた」が、心の栄養。（2025年6月21日）

6月21日
メンタルウェルネス
一日一話

　小さな「できた」を一つひとつ積み重ねていくことが、やがて大きな自信となってまいります。洗濯物を干した、返事のメールを書いた、決めた時間に起きられた――そうした日々の当たり前とも見えることが、実は立派な一歩なのであります。

　「こんなことぐらいで」と思わずに、今日の自分のその働きを、まずは自分がしっかりと認めてあげることです。

　その積み重ねこそが、心を少しずつ軽やかにし、確かな力となっていくのであります。


21 June
Mental Wellness
One Thought a Day

 It is through the steady accumulation of small “I did it” moments that true confidence quietly begins to grow. Hanging out the washing, replying to an email, rising at the time you planned — these things may seem ordinary, yet each is a fine step forward in its own right.

 Rather than dismissing them as trivial, take the time to acknowledge your efforts today — sincerely and without reserve.

 For it is this gentle layering of daily wins that gradually lightens the heart and builds a quiet, lasting strength within.

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