健康心理学者ケリー・マクゴニガル氏が「ストレス」に対する見方を変える重要性を語っています。
彼女は長年ストレスを健康の敵として教えてきましたが、研究により「ストレスそのものよりも、それを有害だと信じること」が健康に悪影響を与えると分かりました。ストレス反応を「体が挑戦に備えているサイン」と捉えることで、身体反応が変わり、より健康的になるといいます。また、ストレス中に分泌されるホルモン「オキシトシン」は他者とのつながりを促し、回復力を高める働きもあります。
ストレスに対し肯定的な見方を持ち、他者との関わりを大切にすることで、ストレスの悪影響を減らし、むしろ健康や幸福に寄与できると締めくくっています。
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