整えすぎない年の終わり（2025年12月27日）

12月27日
メンタルウェルネス
一日一話

　年の終わりが近づいてまいりますと、知らず知らずのうちに、「締めくくらねばならぬ」「きちんと終わらせねばならぬ」と、心が急ぎ始めることがございます。やり残したこと、思うようにできなかったことが目につき、気持ちが少し重くなる日もあるものであります。

　しかし、すべてを片づけなくてもよろしい。すべてに答えを出さずともよいのであります。今日という一日は、今日の分だけで、すでに十分な意味を持っているのでございます。

　深く息を吸い、ゆっくりと吐く。その繰り返しだけでも、心は少しずつ落ち着きを取り戻してまいります。何かを「足す」ことよりも、いま抱えすぎているものを、そっと脇へ置いてみる——それもまた、大切な整え方であります。

　一年の終わりは、反省のためだけの時間ではございません。ここまで歩いてきた自分を、静かにねぎらうための節目でもあるのであります。立ち止まり、振り返り、そしてまた前を向くために、今日は心に余白を残しておきたいものであります。

　ゆっくりでもよろしい。整っておらずとも構いません。今ここにいる自分を、そのまま受け入れる。それだけで、次の一歩はおのずと見えてくるのでありますな。

27 December
Mental Wellness
One Thought a Day

— Not Over-Arranging the Year’s End —

 As the year draws to a close, the heart can begin to hurry without our noticing.

Thoughts such as “I must bring things to a proper close” or “I ought to finish everything neatly” quietly take hold. Unfinished tasks and unmet expectations come into view, and the spirit grows heavy.

 Yet there is no need to settle everything.

There is no need to have all the answers.

This single day carries its own meaning, simply by being lived.

 Take a deep breath, and let it out slowly.

Even that gentle repetition allows the heart to regain its calm.

Rather than adding more, we may try setting down what we have been carrying for too long.

 The end of the year is not meant solely for reflection and self-criticism.

It is also a milestone at which we may quietly acknowledge the road we have walked.

To pause, to look back, and then to face forward again—

for that, it is enough to leave some space within the heart.

 It is all right to move slowly.

It is all right not to feel perfectly arranged.

By accepting ourselves as we are, here and now,

the next step reveals itself naturally.

#心をあたためる
#年末のメンタルケア
#メンタルウェルネス