静かに満たされる（2025年12月25日）

12月25日
メンタルウェルネス
一日一話

　人は何かを手に入れたから満たされるのではなく、静かな時間に身を置いたとき、ふっと心が落ち着くことがあるものでございます。

　外の音が少し遠くに感じられる夕方。急ぐ理由も、誰かに応えねばならぬ用事もない時間が、部屋の中にゆるやかに広がってまいります。ほどよい温度の空気、やわらかな灯り、整えすぎておらぬ日常の気配——それらが重なり合い、気がつけば心は満たされているのであります。

　満たされるということは、何かを足すことではございません。余計な力を抜き、「今はこれで十分である」と思えること。頑張り続けてきた自分に、そっと椅子を差し出してやるような、そんな感覚でございます。

　静かな満足というものは、実に控えめであります。声高に主張することもなく、ただそこに在り続ける。だからこそ、その存在に気づいたとき、心は深く安らぐのでありましょう。

　今日は、何もせずともよろしいのであります。満たされた静けさの中で、呼吸を整える。それだけで、この一日は、やさしく閉じていくのでありますな。

25 December
Mental Wellness
One Thought a Day

— Quietly Fulfilled —

 We are not fulfilled because we acquire something.

At times, it is only when we settle into stillness that the heart gently comes to rest.

 In the early evening, when sounds from outside feel distant,

time opens without urgency or obligation.

Warm air, softened light, the unpolished presence of everyday life—

these elements quietly overlap, and before we realise it, the heart feels full.

 To be fulfilled is not to add more.

It is to release unnecessary effort and think,

“For now, this is enough.”

It is like offering a chair to the part of oneself that has been standing for so long.

 Quiet contentment is modest by nature.

It does not announce itself; it simply remains.

And when we notice it, the heart finds a deep and gentle peace.

 Today, there is nothing that must be done.

Simply breathe within this quiet fullness.

That alone is enough for the day to close with kindness.

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