ひざ掛けの安心（2025年12月7日）

12月7日
メンタルウェルネス
一日一話

　冬の冷え込みが増してまいりますと、室内におりましても足先や肩がひんやりと感じられることがございます。そうした折、一枚のブランケットをそっと膝にかけるだけで、驚くほどの安心感が広がってまいります。

　布のあたたかさというものは、まこと不思議な力を持っております。身体が温もるばかりでなく、気持ちの緊張までふっとゆるんでいくのであります。「ああ、守られているな」というような、小さな包まれ感が生まれる。子どものころ、毛布にくるまって眠ったときの、あの安心した感覚を思い出す方もおられるでしょう。

　仕事の合間でも、家での休憩でもよろしい。ひざ掛けをかけ、ゆっくりと深呼吸をしてみる。それだけのことで、心が静かに整ってまいります。忙しい日々では、どうしても“がんばり続ける自分”に意識が向きがちでありますが、こうした小さな温もりが、自分を大切にする姿勢をそっと思い出させてくれるのであります。

　冬の午後、ふわりとやわらかな布に包まれるひととき。それは、心にそっと余白をつくり、今日という一日をもう少しやさしくしてくれる、ありがたい時間なのでありますな。

7 December
Mental Wellness
One Thought a Day

— The Comfort of a Lap Blanket —

 As winter’s chill grows deeper, even indoors the feet and shoulders can feel a quiet cold. In such moments, placing a single soft blanket over the lap brings a surprisingly gentle sense of comfort.

 There is a curious power in the warmth of fabric. It does more than warm the body; it loosens the tension held in the mind. A small feeling arises—“I am being cared for”—a sense of gentle protection. It may even recall childhood moments of drifting to sleep wrapped in a familiar blanket, held in simple safety.

 Whether during a break at work or a quiet moment at home, place a blanket across your lap and take a slow, deep breath. That alone allows the heart to settle. In the rush of daily life, our attention so easily fixes on the part of us that must keep striving, yet such small warmth reminds us softly to treat ourselves with care.

 A winter afternoon spent in the embrace of a warm, soft cloth—

that moment creates a quiet space within the heart, helping the day end with a little more kindness.

#冬のセルフケア
#温もりの習慣
#メンタルウェルネス