12月11日
メンタルウェルネス
一日一話
冬が深まってまいりますと、空気がすっと澄んでまいり、音までもどこかやわらかく感じられることがございます。街のざわめきも少し遠のいて、ふとした折に“静けさ”が訪れる。こうした冬特有の静けさは、心を整えるための大切な時間になるのであります。
部屋でひと息つくとき、テレビやスマホをそっと遠ざけてみる。ただ静かな空気の中に身を置いてみますと、心の底に沈んでおりました思いや考えがゆっくりと浮かび上がり、自然と整ってまいります。何もしない時間は、決して無駄ではございません。むしろ、自分を回復させるための、やさしい栄養のようなものであります。
静けさに包まれますと、呼吸は深くなり、肩の力も知らぬ間に抜けていく。忙しい日々の中にあってこそ、こうした「音のない時間」を意識してつくりたいものであります。
冬の静けさは、自分自身に戻るために必要な“余白”を、そっと用意してくれるのでありますな。
11 December
Mental Wellness
One Thought a Day
— Returning to Quiet in Winter —
As winter deepens, the air grows clearer, and even sound seems to soften. The bustle of the town feels a little more distant, and in unexpected moments, a gentle quiet appears. This winter quietness becomes a precious time for settling the heart.
When pausing at home, try setting aside the television and the phone for a while.
Simply being present in the stillness allows the thoughts resting at the bottom of the mind to rise and gently arrange themselves. Time spent “doing nothing” is not wasted; it is, in truth, a quiet nourishment that restores the self.
Wrapped in silence, the breath grows deeper and the shoulders ease without effort.
Amid busy days, it is worth making space for such moments without noise.
Winter’s quiet offers a soft “margin”—a place to return to oneself.
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