12月15日
メンタルウェルネス
一日一話
年の瀬が近づいてまいりますと、やることが少しずつ増えてまいります。仕事の締め切り、買い物、片づけ、来年の準備——“やるべきこと”が頭の中に並びはじめますと、心は知らぬ間に急ぎ足となるものでございます。
そうした日には、あえてひとつ「余白」をつくってみたいものであります。湯気の立つ飲み物をゆっくりと口に運ぶ数分でもよろしいし、窓の外の景色をぼんやり眺めるひとときでもよい。短い時間であっても、心はその静けさをしっかりと受け取ってくれるのであります。
不思議なことでありますが、余白をつくりますと、かえって物事がうまく回りはじめる。焦りで固まっていた気持ちがほぐれ、今の自分にできるペースが自然と見えてくるのであります。
冬は、心も手も忙しくなる季節でございます。だからこそ、自分のために小さな“間”をひとつ置いてみる。そのわずかな静けさが、一日の流れをやさしく整えてくれるのでありますな。
15 December
Mental Wellness
One Thought a Day
— The Power of a Small Pause —
As the year draws to its close, the list of things to be done quietly grows.
Deadlines at work, errands to run, tidying the home, preparing for the year ahead—
once these “must-do” tasks line up in the mind, the heart begins to hurry without noticing.
On days like this, create one small pause.
A few minutes spent sipping a warm drink, or simply gazing out the window, is enough.
Even such a brief moment is faithfully received by the heart as quiet nourishment.
Curiously, when we make room for this pause, everything begins to move more smoothly.
The tension born of rushing unravels, and the pace that suits us now comes gently into view.
Winter is a season when both the hands and the heart grow busy.
That is precisely why placing even a single moment of stillness for oneself
can soften the entire flow of the day.
#心の余白
#冬のセルフケア
#ゆっくり整える
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