抱えすぎない余白

12月23日
メンタルウェルネス
一日一話

　人は知らぬ間に、いろいろなものを抱え込んでおるものでございます。やるべきこと、考えねばならぬこと、誰かの期待。ひとつひとつは小さくとも、重なってまいりますと、心はいつの間にかいっぱいになってしまうのであります。

　すべてを今日のうちに片づけなくてもよろしい。すべてを自分ひとりで背負わなくてもよい。そう思えた瞬間に、肩の力がすっと抜けることがございます。

　机の上を少し整え、明日に回すものをそっと横に置いてみる。「今はここまで」と区切りをつける——ただそれだけで、心に静かな余白が生まれてまいります。

　余白というものは、決して怠けではございません。次へ進むために必要な、大切な“間（ま）”なのであります。詰め込みすぎぬことで、呼吸は戻り、思いもまた、ゆっくりと整ってまいります。

　冬は、無理に前へ進まなくてもよい季節でございます。抱えていたものをいったん下ろし、空いた手で温かいものを受け取る。その余白が、また明日を静かに支えてくれるのでありますな。

23 December
Mental Wellness
One Thought a Day

— Leaving Space Instead of Carrying Everything —

 Without noticing, we often carry far too much.

Things to be done, matters to think through, expectations placed upon us—

each may be small on its own, yet together they quietly fill the heart to its limit.

 There is no need to settle everything today.

Nor is there any need to carry it all alone.

The moment we allow ourselves to think this way, the tension in our shoulders begins to ease.

 Straighten the desk just a little, and place aside what can wait until tomorrow.

Simply drawing a line and saying, “This is enough for now,” creates a calm space within.

 Such space is not idleness.

It is a necessary pause that allows us to move forward again.

By not overfilling ourselves, the breath returns, and our thoughts gently find order.

 Winter is a season in which there is no need to push ahead.

Set down what you have been carrying, and with empty hands receive something warm.

That open space will quietly support you again tomorrow.

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