余白を味わう（2025年12月26日）

12月26日
メンタルウェルネス
一日一話

　予定が詰まっておらぬ時間に、かえって落ち着かぬ気持ちになることがございます。何かをせねばならぬ、前へ進まねばならぬ——そうした思いが、静けさの中でふと顔を出すのであります。

　しかし、あえて何も足さぬ時間には、思いのほか豊かな余白が広がっております。窓の外を眺めるわずかな時間、湯気の立つ飲み物を両手で包むひととき。その何気ない“間”の中で、心はゆっくりと自分の形を取り戻していくのであります。

　余白というものは、決して無駄ではございません。むしろ、詰め込みすぎた思いや感情を、自然と整えるための大切な場所であります。言葉にせずともよい、結論を出さずともよい。ただ「今ここ」に身を置くだけで、呼吸は深くなってまいります。

　忙しさの合間に生まれる、ほんの小さな空白。その空白に身を預ける勇気が、心を軽くしてくれるのであります。今日は、その余白を味わう一日にしてみたいものでありますな。何も起こらぬ時間が、静かに力を与えてくれるのであります。

26 December
Mental Wellness
One Thought a Day

— Savouring Space —

 At times, when our schedule is unexpectedly empty, a faint restlessness arises.

A voice within urges us to do something, to move forward—

and in the quiet, that voice becomes more noticeable.

 Yet when we choose to add nothing at all, we discover that such moments hold a surprising richness.

A few minutes spent gazing out of the window, or cradling a warm cup as steam rises—

within these unremarkable pauses, the heart slowly returns to its own shape.

 Space is not waste.

Rather, it is a place where thoughts and feelings, once overfilled, are gently set in order.

There is no need for words, no need for conclusions.

Simply remaining “here and now” allows the breath to deepen.

 Between moments of busyness, small pockets of stillness appear.

Having the courage to rest within them lightens the heart.

Today, let us savour that space.

In moments where nothing happens, quiet strength is given.

#心の余白
#静かな整え
#メンタルウェルネス