静かに手放す日（2025年12月29日）

12月29日
メンタルウェルネス
一日一話

　年の終わりが近づいてまいりますと、ふと「やり残したこと」に心が向くものでございます。できなかったこと、届かなかった目標、思うように進まなかった時間——それらが静かに心の隅に積み重なり、いつの間にか自分を責める材料となってしまうこともあります。

　しかし、この時期に本当に必要なのは、反省よりも「手放すこと」ではないかと、私は思うのであります。今年できなかったことは、今年の自分にはまだ必要のなかったこと。遠回りに見えた時間も、立ち止まった日々も、決して無意味ではなかったのであります。

　一度、心の中に抱えてきた荷物を、そっと下ろしてみることであります。「ここまで、ようやってきたな」と、小さくても自分に声をかけてみる。そのひと言で、肩に入っていた力が、ふっと抜けていくのを感じられることでしょう。

　終わりとは、失敗ではございません。次へ進むための、大切な区切りであります。静かに手放した分だけ、新しい年を迎える余白が生まれるのであります。

　今日は、振り返りすぎず、責めすぎず、ただ静かに一年を閉じる。それで、もう十分なのであります。

29 December
Mental Wellness
One Thought a Day

— A Day to Let Go Quietly —

 As the year draws to its close, our thoughts often turn to what was left undone.

Things we could not achieve, goals we did not reach, moments that did not unfold as hoped.

These memories can quietly gather in the corners of the heart and become reasons to judge ourselves.

 Yet what this season calls for may not be reflection, but letting go.

What could not be done this year was simply not required of us at the time.

Even the days that felt like detours or pauses were not without meaning.

 For a moment, set down the burdens carried within.

Offer yourself a gentle word: “I have done well to come this far.”

With that alone, the shoulders begin to ease, and the breath softens.

 An ending is not a failure; it is a boundary that prepares the way ahead.

Each thing quietly released creates space to welcome the new year.

 Today, there is no need to look back too much, nor to be too severe with oneself.

To close the year in stillness—

that, in itself, is more than enough.

#手放す時間
#年末の心
#メンタルウェルネス