土曜のやわらかな朝（2025年11月22日）

11月22日
メンタルウェルネス
一日一話

　土曜日の朝というものは、どこか格別の趣がございますな。ゆっくりと目を覚ましますと、外はやわらかな光に包まれ、窓の隙間から入り込む冷たい空気に、思わず深い息がこぼれてまいります。「今日は急がんでもよろしい」——ただそれだけのことが、心をふっと軽うしてくれるのであります。

　平日の疲れがまだ身体のどこかに残っておりますが、その“残り”を無理に払う必要もない。そこにこそ、週末のありがたさがあるのでありましょう。湯をわかし、温かい飲み物をそっと手にいたしますと、紙カップのぬくもりが手のひらから胸の奥へとじんわり広がってまいります。その小さな温かさが、心身をゆるやかにほぐしてくれるのであります。

　ふと窓の外に目をやりますと、街路樹の葉が静かに舞い落ちておる。冬の気配は近づいておりますが、どこか穏やかで優しい季節の移ろいであります。

　「今日は自分のための歩調でよろしい」——そんな言葉が、自然と心の内にしみ込んでまいります。土曜日は、がむしゃらに頑張る日でもなく、ただ“自分の心へ戻る日”なのかもしれません。

　静けさに身をゆだねておりますと、そこに小さな「よかった」がひとつ見つかる。そうした一つひとつが、また新しい日々を支える力となっていくのであります。

22 November
Mental Wellness
One Thought a Day

 On a Saturday morning, there is a certain quiet grace to the way the day begins. As one slowly awakens, the world outside is wrapped in soft light, and the cool air drifting through the window invites a deep, unhurried breath. Simply knowing that there is no need to rush today lightens the heart in the most natural way.

 Though a trace of the week’s fatigue may still linger in the body, there is no need to force it away. Indeed, that is one of the blessings of the weekend. As the kettle boils and a warm drink is held gently in one’s hands, the cup’s subtle heat spreads from the fingertips to the heart, easing both body and spirit with quiet tenderness.

 When one looks out the window, the leaves along the roadside fall slowly to the ground. Winter approaches, to be sure, yet the air carries a calm and kindly shift of the seasons.

 “Today, you may move at your own pace.”

Such words arise naturally from within, settling softly into the heart. Saturday is not a day for striving; rather, it may well be a day for returning to one’s inner self.

 In the stillness of the morning, one small “I’m glad” is found—and that alone becomes a gentle strength for the days to come.

#週末のリセット時間
#心をゆるめる朝
#ゆっくりと整える習慣