水曜日の深呼吸（2025年11月26日）

11月26日
メンタルウェルネス
一日一話

　水曜日の朝というものは、週の折り返しでございますゆえ、どこか特有の空気が漂っておりますな。今朝の通勤途中、肌に触れる風はいつもよりひんやりと冷たく、足元の落ち葉が風に揺られて、かさりと控えめな音を立てておりました。週の前半を走り抜けた疲れが顔をのぞかせる頃ではありますが、その気配を「悪いもの」と捉えるのではなく、「ああ、そういう時季か」と素直に受け止めることができたのであります。

　駅前のカフェに立ち寄り、温かい飲み物を買い求めますと、その紙カップから伝わるぬくもりが手のひらにじんと広がってまいります。その小さな温かさに触れておりますと、自分の呼吸が自然と静かに整っていくのがわかる。「今日もがんばらなあかん」というよりは、「今日は無理なく進めばよろしい」という心の声のほうが、なんとも自然に響いてまいります。

　周囲の人々の歩みも、どこかゆったりとしております。水曜日は、誰にとっても週の“ちょうど真ん中”でございますからな。勢いだけで走り続けるのではなく、立ち止まる勇気を持つこともまた、大切なことでありましょう。

　小さな余白がひとつあるだけで、心というものは驚くほど軽くなる。今日もまた、その余白を自分に許してやればよいのであります。それが、心を長く保つための、静かな工夫となるのであります。

26 November

Mental Wellness
One Thought a Day

 Wednesday morning carries a certain character of its own, resting as it does at the very centre of the week. On the way to work, the air felt noticeably colder against the skin, and the fallen leaves at my feet rustled softly as the wind passed through. The fatigue that often surfaces after the week’s first half made itself known, yet I found myself accepting it not as something unwelcome, but simply as a natural part of the rhythm of life.

 Stopping by a café near the station, I bought a warm drink. The gentle heat from the paper cup spread through my palms, and as it did, my breathing began to settle quietly of its own accord. “I must push myself today” felt less fitting than the gentler thought: “It is enough to go forward without strain.”

 Those walking around me also seemed to move with a calmer pace. Wednesday is, after all, the midpoint for everyone. It is not only running that matters; having the courage to pause is equally important.

 Just a little room to breathe can lighten the heart more than we expect. Today, too, it is perfectly fine to grant ourselves that space. Such quiet allowances are what help the heart endure with steadiness.

#水曜日の小休止
#心の余白づくり
#無理しない働き方