月末の日曜に整える心（2025年11月30日）

11月30日
メンタルウェルネス
一日一話

　11月最終日の日曜日というものは、どこか特別の静けさが漂っておりますな。午前の光がゆっくりと差し込む駅前のカフェは、平日とは異なり、やわらかな空気に包まれておりました。窓際の席でコーヒーをいただきながら外を眺めますと、行き交う人々の足取りもどこかゆったりしており、月末特有の慌ただしさよりも、「一区切り」という落ち着きが広がっておるのであります。

　この一ヶ月、やりきれたこともあれば、途中で立ち止まってしまったこともありましょう。しかしながら、こうして日曜日の光の中でそっと振り返ってみますと、できなかったことよりも、確かに積み重ねてきたものが、ぼんやりと浮かび上がってまいります。

　深呼吸をひとついたしますと、胸の奥にたまっておりました緊張が少しだけ軽くなるのであります。「また明日から、ひとつずつでよろしい」——そんな言葉が自然と心に落ちてまいります。

　月末の静かな日曜日というものは、未来へ向けて心を整えるための、小さくとも大切な“心の休み時間”でありましょう。こうしたひとときを持てるということも、また「よかった」ことでありますな。

30 November
Mental Wellness
One Thought a Day

 The final Sunday of November carries a distinct stillness of its own. The morning light filtered gently into the café near the station, giving the space a softer air than on a weekday. Sitting by the window with a cup of coffee, I watched the people outside; their steps seemed calmer, and instead of the usual end-of-month rush, a quiet sense of “bringing things to a close” lingered in the air.

 Over the past month, there were things I managed to accomplish, and others that came to a pause along the way. Yet, as I looked back in the gentle Sunday light, it was not the unfinished tasks that浮かび上がる, but rather the steady steps I had indeed taken.

 With a single deep breath, the tension that had rested in my chest grew lighter. “From tomorrow, one step at a time will do,” such words settled naturally into my heart.

 A calm Sunday at the month’s end is, I realised, a small but precious moment—

a space in which the heart quietly prepares itself for what lies ahead.

#月末の振り返り
#心を整える時間
#穏やかな日曜日