週末の静かな呼吸（2025年11月29日）

11月29日
メンタルウェルネス
一日一話

　土曜の朝、いつもより少し遅う目を覚まし、そっと窓を開けますと、ひんやりとした空気が静かに部屋へと入り込んでまいりました。11月も終わりに近づき、季節は冬の入口に差しかかっておりますが、朝の光にはどこか柔らかさが残っておるのであります。

　平日には慌ただしく通りすぎてしまう風景も、週末の朝には、ゆっくりと心に染み込んでまいります。湯気の立つマグカップを手に、ベランダから街並みを眺めますと、通りを急ぐ人の姿もまばらで、時間そのものが少しゆるやかに流れているようであります。

　「今日は焦らんでよろしい」

　そう思っただけで、胸の奥にありました緊張がふっとほどけていきます。なにも大きなことを成し遂げる必要はございません。ただ丁寧に呼吸をし、自分の歩調で過ごせる一日というものは、心にとって大切な“栄養”になるのであります。

　一週間の疲れを静かにほどくように、温かさと冷たさが入り混じった空気を吸い込みますと、その一瞬、「生きているとは、こういうことなのだな」と、胸の奥に小さな実感が灯るのであります。

29 November
Mental Wellness
One Thought a Day

 On Saturday morning, waking a little later than on a weekday, I opened the window and felt the cool air drift quietly into the room. It is late November—the doorstep of winter—yet the morning light still holds a certain softness.

 The sights that rush past me on busy weekdays settle gently into my heart on a weekend morning. With a warm mug in my hands, I looked out from the balcony at the town below. There were few people hurrying along the street, and time itself seemed to flow at a slower, more gracious pace.

 “Today, there is no need to rush.”

With that simple thought, the tension that had lingered in my chest loosened at once. One need not accomplish anything grand. A day in which one simply breathes with care and moves at one’s own rhythm is, in truth, precious nourishment for the heart.

 Breathing in the mingled warmth and coolness of the morning air, gently easing the week’s fatigue, I felt a small spark within—a quiet realisation:

“This… this is what it feels like to be alive.”

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