木曜の優しい余白（2025年11月20日）

11月20日
メンタルウェルネス
一日一話

　木曜日の朝のことでございます。

通勤電車の窓に映る自分の顔を眺めますと、

どこかほんの少し、疲れがにじんで見えるのであります。

　週の前半を乗り越えて、ようやく一息つける安心と、

それでもなお週末までは少し距離のある、そんな日でございましょう。

心の奥底に、「あともう少し、がんばれるやろうか」という

静かな気合いが、そっと灯るのであります。

　改札を抜けました折、冷んやりとした朝の空気が頬に触れました。

11月の朝というものは、日中こそまだ温もりを残しておりますが、

朝だけはひと足早く冬の気配を運んでまいります。

そのわずかに冷たい空気が、重くなりかけていた心の蓋を

すっと開いてくれたのであります。

　「どうも、肩に力が入っておったようやな…」

そんな気づきが生まれますと、不思議と呼吸も深くなる。

心がゆっくりと整っていくのが、はっきりと感じられます。

　今日はね、大きな成果を上げる必要はないのであります。

完璧であることもまた、求めなくてよい。

ただ、昨日より少し軽やかに、一歩進めたらそれで十分。

　木曜日という日は、無理をひとつ手放し、

自分にやさしい“余白”をつくるための日なのかもしれません。

20 November
Mental Wellness
One Thought for the Day

 On Thursday morning, I caught sight of my reflection

in the train window.

There was, ever so slightly, a trace of weariness upon my face.

 It is the day when the relief of having come through the first half of the week

meets the awareness that the weekend is still a little way ahead.

Somewhere deep within, a quiet resolve murmurs,

“Perhaps I can carry on just a little more.”

 Stepping through the ticket gate,

the cool morning air brushed softly against my cheek.

November’s air may still hold warmth during the day,

yet in the morning it brings with it the faint breath of winter.

That gentle chill lifted the lid upon my heavy heart

as though opening it with a quiet grace.

 “I see… I’ve been holding myself a bit too tightly.”

Such a realisation deepens one’s breath,

and the heart begins to settle, slowly and steadily.

 Today, there is no need for grand accomplishments.

Nor must anything be perfect.

If I can move forward even a little more lightly than yesterday,

that is quite enough.

 Thursday, perhaps, is the day to let go of one small burden,

and to grant oneself the kindness of a little breathing space.

#木曜日の整え時間
#心の余白づくり
#無理を手放す習慣