静かに一年を閉じる（2025年12月31日）

12月31日
メンタルウェルネス
一日一話

　一年の最後の日というものは、何かを新しく始める日ではなく、むしろ、静かに手を離す日であると私は思うのであります。やり残したこと、叶わなかった思いに目を向け始めれば、きりがないものであります。しかし、今日はそれらを無理に片づける必要はないのであります。

　今年起こった出来事は、すでにそれぞれの役目を果たしてきました。嬉しかったことも、悔しかったことも、迷いながら進んだ時間も、すべてが自分の一部となって、確かにここに残っております。だからこそ、年の終わりに必要なのは、反省よりも「区切り」なのであります。

　窓の外が静まり、部屋の音が少し遠く感じられる頃、深く息を吸ってみてください。一年分の疲れを、吐く息とともに、そっと外へ送り出すのであります。「ここまででよい」——そう心の中でつぶやくだけで、肩の力は自然と抜けてまいります。

　明日から何かを頑張らねばならぬ、ということはございません。今夜は、ただ終わりを受け取ればよいのであります。今日という一日が、この一年をやさしく閉じてくれる。その静かな区切りの先に、新しい時間は、無理なく、自然と流れ込んでくるのであります。

31 December
Mental Wellness
One Thought a Day

— Gently Closing the Year —

 The final day of the year is not a day to begin anew,

but rather a day to let go, quietly and with grace.

If one were to dwell on unfinished tasks or unfulfilled hopes, there would be no end to it.

Yet today, there is no need to resolve them.

 The events of this year have already served their purpose.

Moments of joy, moments of regret, and times of uncertain progress

have all become part of who we are, and remain with us still.

Therefore, what is needed at the year’s end is not reflection alone, but a clear and gentle closing.

 As the sounds outside fade and the room grows still, take a deep breath.

With the slow exhale, allow the year’s accumulated weariness to drift away.

Simply whisper to yourself, “This is enough.”

In doing so, the tension held within begins to loosen.

 There is no need to strive from tomorrow onwards.

Tonight, simply receive the ending.

This single day brings the year to a tender close,

and beyond this quiet boundary, a new flow of time will arrive—

naturally, and without force.

#一年の区切り
#心を整える
#メンタルウェルネス