午後の光とカフェの時間（2025年10月20日）

10月20日
メンタルウェルネス
一日一話

　休日の午後、駅の近くのカフェでひとときを過ごしました。窓際の席に座りますと、やわらかな陽射しがテーブルの上に広がり、カップから立ちのぼる湯気が光の中に溶けていく。外を見れば、街路樹が秋の風にそよぎ、穏やかな時間が流れておりました。

　店内には静かな音楽が流れ、ページをめくる音、そしてコーヒーの香りが、心をやさしく包んでくれる。こうした時間は、何かを成し遂げるためではなく、自分の心を整えるためにあるのだと、しみじみ感じます。

　普段は、誰かのため、仕事のためと、つい外へ外へと力を注いでしまう。しかし、人間というものは、時に“何もしない時間”を持つことが大切です。そうしたひとときがあるからこそ、心が軽くなり、再び歩みを進める力が湧いてくるのです。

　やるべきことは、いつの世も尽きることがありません。けれども、自分を労わる余白を持つ――その心の姿勢こそ、長く道を歩むための知恵でありましょう。

　午後の光は、そんなことを静かに教えてくれます。カップを手に取り、ひと口含む。温かさが胸に広がり、今日という日が静かに満たされていくのを感じました。

20 October
Mental Wellness
One Thought for the Day

 On a quiet afternoon, I found myself in a small café near the station. Sitting by the window, I watched the soft sunlight spill across the table. Steam rose gently from my cup, melting into the light, while the trees outside swayed in the autumn breeze.

 Inside, faint music played. The sound of turning pages mingled with the aroma of coffee, creating a stillness that settled deep within. Such moments are not for achieving something, but for restoring one’s spirit.

 In our daily lives, we so often move for others — for work, for family, for obligation. Yet it is in the time of “doing nothing” that the heart begins to heal. From that quiet space, strength returns, and we are ready once more to move forward.

 There will always be more to do. But to carry on well, we must also make room for rest — a gentle pause to honour ourselves. That, I believe, is the wisdom of living with balance.

 As the afternoon light streamed through the window, I lifted my cup and took a sip. Warmth spread through my chest, and I felt the simple fullness of the day.

#カフェ時間
#心を整える午後
#自分を取り戻す瞬間