朝のコーヒーと静けさ（2025年10月24日）

10月24日
メンタルウェルネス
一日一話

　朝の街は、まだどこか眠りの名残を残しておりました。駅へ急ぐ人々の姿を横目に、私は少し早起きをして立ち寄ったカフェの窓際に腰を下ろしました。カップから立ちのぼる湯気が、やわらかな朝の光に溶けていく。外では、風に乗って落ち葉が一枚、静かに舞っておりました。

　スマートフォンに手を伸ばすのをやめ、ただコーヒーの香りを感じながら、静けさの中で呼吸を整える。すると、頭の中を占めていた「やらねばならぬこと」の数々が、少しずつ遠のいていくように思えます。

　この時間は、誰のためでもない。自分の心を整えるための、ささやかな“リセット”のひとときであります。焦らなくても、世界はちゃんと動いている。むしろ、立ち止まり、心を落ち着けることで、かえって物事はうまく回り出すのではないでしょうか。

　私はふと、カップを置きながら思いました。

今日という一日が始まる――けれど、この穏やかな朝の静けさこそ、ほんとうの意味での“スタートライン”なのだと。

　心を整えて一日を始める。そうした習慣が、人生をより豊かにしてくれるのだと、あらためて感じた朝でございました。

24 October
Mental Wellness
One Thought for the Day

 The city was still half-asleep when I stepped out this morning. As I watched the steady flow of commuters heading toward the station, I slipped into a small café and took a seat by the window. Steam rose gently from my cup, blending with the soft morning light. Outside, a single autumn leaf drifted down on the breeze.

 I set my phone aside and simply breathed — letting the aroma of coffee fill the quiet space around me. The long list of things I had to do began to fade into the background, replaced by a calm awareness of the present moment.

 This brief pause was for no one but myself — a small act of resetting the heart. The world keeps turning, whether I rush or not. In fact, by slowing down, I may find that life flows more smoothly.

 As I placed my cup down, a thought came to me: The day is beginning, but this calm morning — this very stillness — is the true starting line.

 To begin the day with a composed heart — that, I believe, is what allows life to unfold with quiet strength and grace.

#朝のルーティン
#心を整える時間
#自分を取り戻す朝