動かなくていい日（2025年1月2日）

1月2日
メンタルウェルネス
一日一話

　年が明けて二日目を迎えますと、元日の特別な張りつめた気配は次第に薄れ、世の中はなお静かさを保ったままであります。

何かを始めねばならぬという思いが、心のどこかに芽生えつつも、身体のほうは、もう少し休ませてほしいと語りかけてくる。

そうした声に耳を傾けることも、また大切な心がけであります。

　今日は、無理に前へ進まなくてもよい日でありましょう。

予定を詰め込み、意味あることを成そうとせずとも、昨日から続く穏やかな流れの中に、静かに身を置くだけでよいのであります。

　窓から差し込む光を、ただ眺める。

朝の支度を、いつもよりゆっくりと整える。

そうした何気ない動きの一つひとつが、知らぬ間に溜まっていた疲れを、静かにほどいてくれます。

一見すると「何もしていない」ような時間も、実は心と体を立て直すための、大切な工程なのであります。

　新しい一年を、長く、健やかに歩むためには、最初に立ち止まる勇気が要ります。

走り出す前に呼吸を整え、自分の内なる声に耳を澄ますこと。

それが、後の歩みを確かなものにするのであります。

　今日という一日は、助走の時間。

焦らず、比べず、ただ今の自分を休ませる。

その姿勢こそが、明日へと向かう力を、自然に育ててくれるのでありましょう。


2 January
Mental Wellness
One Thought a Day

— A Day When There Is No Need to Move —

 On the second day of the new year, the sense of ceremony has gently faded.

Yet the world remains quiet, and time itself seems to linger in a softened rhythm.

While the mind begins to stir with thoughts of action, the body still asks for rest—and it is wise to listen.

 Today need not be a day of forward motion.

There is no obligation to fill the hours with plans or achievements.

It is enough to remain within the calm that flows on from yesterday, allowing oneself to simply be.

 To watch the light through the window.

To prepare for the day without haste.

Such ordinary moments quietly release the fatigue stored deep within us.

What appears to be “doing nothing” is, in truth, an essential process of renewal.

 If one hopes to walk steadily through the year ahead, the courage to pause at the beginning is indispensable.

Before running, one must first settle the breath and attend to the voice within.

 This day is a moment of gentle acceleration.

Without haste, without comparison, one may allow oneself to rest exactly as one is.

In doing so, readiness for tomorrow will arise naturally, without force.


#心を休める
#ゆるやかな始まり
#メンタルウェルネス 

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