再開は思ったより簡単（2026年1月24日）

1月24日
メンタルウェルネス
一日一話

　いったん立ち止まってしまうと、再び動き出すことが、たいへん大きなことのように感じられるものであります。

もう一度気合を入れ直さなければならない、完璧な準備を整えなければならない――

そう思うほどに、心は重くなっていくのです。

　しかし実際には、再開というものは、それほど大げさなものではありません。

ほんの少し、体を動かせばよいのです。

机に向かって腰を下ろす。

道具を手に取る。

あるいは、深く息をひとつ吸う。

それだけで、止まっていた時間は、静かに流れ始めます。

　立ち止まっていた間に、心は何もしていなかったわけではありません。

疲れや迷いを抱えたまま進んでいた頃よりも、かえって、足取りは軽くなっていることもあります。

休んだからこそ、見えてくる景色があり、考え直せたことがあるのです。

　再開とは、元の場所にそのまま戻ることではありません。

少し違う自分として、次の一歩を踏み出すことなのであります。

　今日は、ほんの小さな動きでよい。

その一歩が、また新しい流れをつくっていきます。

人の歩みというものは、いつもそのようにして、自然に続いていくものなのです。

24 January
Mental Wellness
One Thought a Day

 Once we have stopped, starting again can feel far more difficult than it truly is.

We tell ourselves we must gather new determination, make perfect preparations, and only then may we move.

Such thoughts quietly weigh upon the heart.

 Yet resuming is rarely so dramatic.

It requires only a small movement.

To sit down at the desk once more.

To take a tool in hand.

To draw a single, deep breath.

With that, the time that seemed to have halted begins to flow again.

 During the pause, the heart has not been idle.

Often it has been quietly restoring itself.

Compared to the days when we pressed on while exhausted or uncertain, our steps may now feel lighter.

There are views we can see only after resting, and thoughts we can reach only after stopping.

 To resume does not mean returning to where we were.

It means taking the next step as a slightly different version of ourselves.

 Today, a very small movement is enough.

That one step will gently create a new current.

In this way, our progress continues—  naturally, and without force.

#小さな一歩
#再開の勇気
#メンタルウェルネス