少しずつ動き出す（2026年1月7日）

1月7日
メンタルウェルネス
一日一話

　少しばかり体を動かしてみますと、心もそれにつられて前を向いてくるものであります。

大きな一歩である必要はございません。

椅子から立ち上がる、外の空気を吸う、短い距離を歩く――

それだけで、これまで滞っていたものが、静かに流れ始めるのであります。

　何かを始めようといたしますと、人はとかく完璧を求めがちであります。

しかし本当に大切なのは、「うまくできたかどうか」ではなく、「動いたかどうか」でありましょう。

小さな動きであっても、結果を生まぬことがあっても、感覚を目覚めさせる力は、確かにそこにあります。

　止まっていた時間は、決して無駄ではありませんでした。

休んだからこそ、今の一歩が軽く感じられる。

焦ることなく、比べることなく、昨日の自分よりほんの少し前へ出れば、それでよいのであります。

　今日の役目は、勢いをつけることではありません。

体と心に向かって、「もう動いても大丈夫だよ」と、そっと伝えてやること。

その合図が出れば、あとは自然に流れが生まれてまいります。

静かな一歩が、次の一日を支える力となってくれるのでありましょう。

7 January
Mental Wellness
One Thought a Day

 When we move the body just a little, the mind follows and begins to face forward.

There is no need for a great stride.

Standing up from a chair, breathing in the fresh air, walking a short distance—

that alone allows what had been stagnant to start flowing quietly once more.

 When we set out to begin something, we often demand perfection of ourselves.

Yet what truly matters is not whether it was done perfectly, but whether we moved at all.

Even the smallest action, though it yields no visible result, awakens our senses.

 The time spent at rest was never wasted.

Because we paused, today’s step feels lighter.

There is no need to hurry or to compare—

it is enough to move just a little ahead of who we were yesterday.

 Today’s purpose is not to gather momentum.

It is simply to tell both body and mind, “It is safe to move now.”

Once that signal is given, the flow resumes naturally.

A quiet step taken today becomes the support for the day that follows.

#小さな一歩
#心のリズム
#メンタルウェルネス