戻れる感覚を持つ（2026年1月13日）

1月13日
メンタルウェルネス
一日一話

　調子を崩したとき、人はとかく「早く元に戻らねばならぬ」と、心を急がせてしまうものであります。

しかしながら、心というものは、電灯のスイッチのように、瞬時に切り替えられるものではありません。

大切なのは、以前と同じ状態に完璧に戻ることではなく、「自分には、戻れる場所がある」と知っていることでありましょう。

　少し疲れたなら、深く息を整える。

気持ちが乱れたなら、静かな時間をつくる。

それだけでも、心は少しずつ、本来あるべき位置へ近づいてまいります。

戻る道筋がわかっていれば、人は必要以上に迷わずにすむのであります。

　戻れる感覚とは、安心の記憶であります。

心が落ち着いていた時間、穏やかさを取り戻せた瞬間、自分を立て直せたという経験が、心の奥に確かに残っている。

その記憶があるからこそ、今つまずいても、人は過度に恐れずにいられるのであります。

　前とまったく同じ場所に戻る必要はありません。

多少違っていても、遠回りであっても構わない。

「また落ち着くことができる」と知っていることが、次の一歩を、静かに支えてくれるのであります。

　今日は、自分が戻れる場所をひとつ、思い出してみたい。

その記憶が、今日という一日を、穏やかに整えてくれることでありましょう。

13 January
Mental Wellness
One Thought a Day

 When our balance falters, we are often tempted to rush back to how things were.

Yet the mind does not switch states at once.

What truly matters is not returning perfectly, but knowing that there is a place to which one can return.

 When tired, a slow, deep breath may suffice.

When unsettled, a moment of quiet can be enough.

With such simple acts, the mind gradually finds its way back.

When the path home is known, one does not remain lost for long.

 The sense of returning is a memory of reassurance.

Moments of calm, times when balance was restored, experiences of regaining one’s footing—

all remain quietly within us.

Because of this, stumbling need not bring fear.

 There is no need to return to the exact same place.

It may look different, or take a longer route.

Simply knowing that calm can be found again

is what supports the next step forward.

 Today, recall one place or moment to which you can return.

That memory alone will gently steady the day.

#心の回復
#安心の記憶
#メンタルウェルネス