何もしない時間も大切（2026年1月16日）

1月16日
メンタルウェルネス
一日一話

　何もしない時間ができると、人はどこか落ち着かぬ思いを抱くものです。

手を止めている自分を、怠けているのではないかと責めてしまう。

しかし本来、動かぬ時間にも、確かな役目があるのであります。

　考えをまとめる必要もなければ、答えを出す必要もない。

ただ窓の外を眺め、湯気の立つ飲み物をゆっくり味わう。

その静かな時の流れの中で、心は自然と呼吸を整え、知らぬ間に本来の位置へ戻っていくのであります。

　何もしないことは、止まることではありません。

それは、疲れた心が立て直されるための、大切な準備であります。

詰め込みすぎた思考がほどけ、余分な力が静かに抜けていく時間なのです。

　人は、常に前へ進もうとせずともよい。

今日は立ち止まる日であってもよい。

何も生まれぬように見える時間こそが、実は心を最も深く支えていることもあるのであります。

　静かな時間を、自分自身に返してあげる。

それだけで、明日は少しやさしい気持ちで始められる。

何もしない時間を尊ぶこともまた、よりよく生きるための知恵であると、私は思うのであります。

16 January
Mental Wellness
One Thought a Day

 When moments arise in which we do nothing at all,

a sense of restlessness often follows.

To remain still can feel like idleness.

Yet such moments serve a purpose of great importance.

 There is no need to organise one’s thoughts, nor to reach a conclusion.

Simply gazing out of the window, or slowly sipping a warm drink, is enough.

Within that quiet passage of time, the mind finds its breath again, and gently returns to its natural balance.

 Doing nothing is not the same as coming to a halt.

It is preparation—time for a tired mind to recover its place.

Thoughts that have been overpacked begin to loosen, and unnecessary tension quietly fades away.

 One need not always press forward.

Today may well be a day to pause.

What appears to produce nothing may, in truth, be what supports the heart most deeply.

 Return a moment of stillness to yourself.

That alone can make tomorrow begin more gently.

To value such quiet time is, in its own way, a mark of wisdom in living well.

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