今日はここまででいい（2026年1月15日）

1月15日
メンタルウェルネス
一日一話

　やるべきことが残ったまま一日が終わると、どこか心が落ち着かぬものです。

「まだできていない」「もう少しやれたはずだ」

そんな思いが、静かな時間になると顔を出すこともありましょう。

　しかし、すべてを終わらせることが、今日の役目とは限りません。

「今日はここまで」と区切ることも、また大切な判断であります。

体や心が「もう十分だ」と知らせているならば、その声に耳を傾けるほうがよい。

無理を重ねることが、必ずしも前進につながるとは限らないのです。

　区切るという行為は、諦めではありません。

それは、自分を守るための選択であり、次につなぐための知恵であります。

続きは明日でもよい。

今日の自分が疲れ切ってしまえば、次の一歩は、かえって重くなるでしょう。

　一日の終わりに、静かに区切りをつける。

机を離れ、明かりを落とし、深く息を吐く。

それだけで、心は少しずつ本来の落ち着きを取り戻していきます。

　今日は、ここまででよい。

そう言える自分であることが、明日へ向かう確かな力になるのであります。

15 January
Mental Wellness
One Thought a Day

 When a day ends with tasks unfinished, an uneasiness often lingers.

Thoughts such as “I have not done enough” or “I could have gone further”

tend to surface in moments of quiet.

 Yet completing everything is not always the duty of the day.

To say, “This is enough for today,” is also a sound judgement.

When the body or mind signals that it has reached its limit, it is wiser to listen than to press on regardless.

 Drawing a line is not an act of surrender.

It is a choice made to avoid excess, and a way of protecting oneself.

What remains can wait until tomorrow.

If today’s self is exhausted beyond measure, the next step will feel unnecessarily heavy.

 At the close of the day, gently bring matters to a pause.

Close the computer, dim the lights, and release a slow breath.

Such simple acts help the mind recover its calm.

 Today is complete as it is.

Being able to say so is, in itself, the strength that carries us into tomorrow.

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#無理しない選択
#メンタルウェルネス