静かに始まる一年（2026年1月1日）

1月1日
メンタルウェルネス
一日一話

　新しい年の朝というものは、何かを誓い立てるよりも、まず深く息を吸い、静かに心を整えることから始めたいものであります。

外の空気は澄みわたり、音も少なく、世の中全体が、少し歩みをゆるめているように感じられます。

昨日までの続きでありながら、この日には不思議な余白があり、人の心を静かに受け止めてくれるのであります。

　一年の計画を、無理に立てる必要はありません。

目標を言葉にして、己を縛ることも要らぬことでしょう。

ただ、今ここに立ち、こうして新しい朝を迎えている自分を、静かに確かめる。

それだけで、年の始まりとしては、十分に意味があるのであります。

　温かい飲み物を手にいたしますと、身体の内側から、ゆっくりと目が覚めてまいります。

「また一日が始まった」

その事実が、何よりも尊く、やさしく胸に届くのであります。

　新しい年というものは、勢いよく駆け出すものではありません。

一歩一歩、足の裏で地面を確かめながら、静かに歩き始めるものであります。

焦らず、比べず、昨日の自分と争うこともなく、ただ今日を誠実に生きる。

　今日という一日は、未来へ急ぐための場所ではなく、今を味わうための場であります。

この穏やかな始まりこそが、やがて一年を支える、確かな土台となっていくのでありましょう。

1 January
Mental Wellness
One Thought a Day

— A Quiet Beginning to the Year —

 On the morning of a new year, one need not begin with grand resolutions.

Rather, it is enough to pause, draw a deep breath, and quietly settle the mind.

The air feels clear, the world hushed, as though time itself has chosen to move more gently.

Though it is a continuation of yesterday, this day holds a rare and generous stillness.

 There is no obligation to draft plans for the year ahead.

Nor is there any need to bind oneself with declarations of ambition.

To stand here, present and aware, and acknowledge one’s own existence in this moment—

that alone is a perfectly sufficient beginning.

 As one cradles a warm drink, wakefulness rises softly from within.

“The day has begun once more.”

That simple truth arrives with quiet kindness and settles in the heart.

 A new year is not meant to be rushed into.

It is entered slowly, with feet firmly upon the ground, step by measured step.

There is no need for haste, no need for comparison, no contest with who one was yesterday.

 This day is not merely a doorway to the future;

it is a place to dwell fully in the present.

Such a gentle beginning, embraced without strain, will surely sustain the year to come.

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